“行，既然你这么积极，那等洗把脸咱们就开始。”
他走到一旁的水龙头边，打开阀门，冰凉的水从水管里面流出。
他双手捧着流出来的水，接着就往脸上扑，接连几下，冰凉的水彻底将王昊的睡意给冲散。
他关好阀门，他甩了甩手上的水渍，他走到大树底。
“小天接下来你看好了，我准备将《基础锻体诀》的第一套动作也是最基础的十二个姿势给你演示一遍，你要好好看，好好学。
只见王昊站在院子树下，深吸了一口气，闭目在心中演练了一下动做，他睁开眼，吐出存在口中的一口气身体就动了起来。
王昊站在院中，身形沉稳，目光专注。他深吸一口气，缓缓摆开了《基础锻体诀》的起手式。
“看好了，小天。锻体诀重意不重力，首先要调整呼吸，感受气血的流动。”王昊的声音平静而清晰，伴随着他的动作，仿佛有一种独特的韵律。
他开始演练第一式的动作，缓慢而流畅，每一个细节都清晰可见。他的肌肉随着动作微微起伏，呼吸绵长而深远，整个人仿佛与周围的环境融为一体。
赵小天瞪大了眼睛，一眨不眨地盯着，生怕错过任何一个细节。他原本以为会是某种剧烈运动，没想到王昊的动作如此缓慢而富有张力，但隐隐又能感觉到其中蕴含的力量感，就像打太极一样，轻绵柔和。
“动作看似轻柔，实则是为了调动周身气血，活动关节，感受力量的传导……”王昊一边演示，一边讲解着动作要领和呼吸配合。
十二个基础动作，王昊一一演示完毕，虽然缓慢，但他的额角也微微见汗，可见其消耗并非表面上看起来那么轻松。
“好了，基本动作就是这些。你来试试第一个。”王昊收势，对赵小天道。
赵小天早已跃跃欲试，立刻学着王昊的样子摆开架势。然而，他的动作显得十分别扭，手臂僵硬，下盘虚浮，呼吸更是杂乱无章，完全没有王昊那种行云流水的感觉。
“不对，腰要沉，肩要松，不是让你用蛮力僵在那里。”王昊上前，用手拍了拍赵小天的后背和肩膀，帮他调整姿势，“感受气息，跟着我的节奏呼吸……吸……呼……”
赵小天憋得脸红脖子粗，感觉比让他跑五公里还累，浑身的肌肉都在抗议。
“昊哥……这……这也太难了吧！感觉浑身都不听使唤！”赵小天龇牙咧嘴地说道。
“万事开头难。”王昊耐心道，“我第一次练的时候比你还不如。记住，这不是广播体操，是要你用“心”去体会身体内的变化，然后引导气血，去感受你身体每一寸肌肉和骨骼的运动。刃影，你也过来，试着感受一下。”
王昊示意赵小天把刃影也召唤出来。刃影好奇地看着自己主人那古怪的姿势，也学着样子，用两条后腿勉强站立，挥舞着镰刀前肢，样子更是滑稽可笑。
“哈哈哈，刃影，你这像什么样子！”赵小天看到刃影的样子，忍不住笑出声，紧张感也消散了不少。
王昊也笑了：“宠兽的身体结构与人类不同，它们不需要完全模仿动作，重点是感受那种气血运行和力量掌控的意念。你通过契约，将你练习时的感受大致传递给刃影，让它跟着你的节奏尝试就行。”
接下来的时间，王昊耐心地纠正着赵小天和刃影的动作，讲解着每一个细节。赵小天虽然做得磕磕绊绊，浑身酸痛，但他咬牙坚持着，他知道，这是变强的捷径。
晨光熹微中，小院里，一人一熊猫在认真练习，另一人一螳螂在笨拙模仿，构成了一幅奇特而又充满朝气的画面。
直到太阳完全升起，王昊才叫停。
“好了，今天先到这里。锻体诀不能贪多，每天坚持练习，慢慢体会，自然会有效果。尤其是刚开始，过度练习反而容易伤身。”
赵小天一屁股坐在地上，大口喘着气，浑身像是从水里捞出来一样，但他眼中却闪烁着兴奋的光芒：“昊哥，我感觉……练完之后虽然累，但好像身体轻松了不少，精神也好了很多！”
“嗯，这是正常现象。坚持下去，对你和刃影都有好处。”王昊点点头，递给他一瓶水，“回去之后早晚各练习一遍，注意循序渐进。”
“明白！”赵小天重重地点了点头。
王昊看向一旁大口喘气休息的赵小天说到：“你这样练习了几遍就喘成这样可不行啊！”
赵小天没好气的看向王昊说到：“练这个很累的好不好，我看你真的是站着说话不腰疼。”
王昊也是笑了笑，从后面掏出一个本子递给赵小天：“这是基础锻体决所有的动做和要领都记录在本子上，你可以回家多看看学学，等到你动做做标准了，你练习我就不会这么累了！”
送走了如获至宝、抱着笔记本屁颠屁颠离开的赵小天。
送走了如获至宝、抱着笔记本屁颠屁颠离开的赵小天，王昊回到院中，目光落在了正在独自训练的阿宝身上。
此刻的阿宝，正不断施展着【缩放术】，身形在迷你形态、常态与巨熊形态间来回切换，黑白相间的毛发随着体型的急剧变化而微微波动，带起阵阵风声。然而，王昊敏锐地察觉到，阿宝在形态转换的瞬间，仍有一丝不易察觉的滞涩感，尤其是从巨熊形态缩回常态时，气息会略显紊乱，需要短暂调整才能完全稳定。
“入门级的【缩放术】，虽然已经很强悍，但转换效率和稳定性还有提升空间。”王昊心中明了，“如果能提升到熟练级别，不仅形态转换会更流畅、更迅速，消耗可能也会降低，甚至……或许能开发出更精妙的用法。”
他走到阿宝身边，通过精神链接传递出鼓励与指引的意念：“阿宝，感觉怎么样？试着在形态转换时，更精细地控制你体内的能量流动，不要急于求成，感受每一次肌肉收缩与膨胀时，力量是如何传递和转化的。”
“嗷呜！”阿宝似懂非懂地点了点大脑袋，圆溜溜的眼睛里满是认真。它再次尝试，这一次，它刻意放缓了变大的过程，仔细体会着体内那股奇异能量如潮水般涌向四肢百骸，支撑着身躯的膨胀。变小之时，它也不再是猛地收缩，而是尝试着引导能量缓缓回流，控制着肌肉纤维有序地收敛。