回到下榻的酒店套房，厚重的房门隔绝了城市的喧嚣。
空气中仿佛还残留着Lily公寓里精油的甜腻气息和那股难以言喻的暧昧余韵。
郝奇疲惫地靠在沙发上，身体经过Lily专业的“反向服务”和后续的教学互动，表层肌肉的紧张得到了缓解，但精神却有些异样的亢奋与复杂。
他看了一眼时间，拿起手机，找到Lily的V。指尖在屏幕上敲击，语气刻意调整得比平时温和：
「今天辛苦了，手法越来越专业了。」
「物色人选的事暂停，让你少了一份介绍费收入。刚才给你转了8万，算是补偿，也奖励你今天的『教学成果』。」
「好好休息，别太累。等我消息。」
消息发出后不久，手机震动，是银行的转账成功提示，以及Lily几乎是秒回的信息：
「！！！谢谢郝先生！！！」后面跟了一连串惊喜和可爱的表情包。
「您太客气了！都是我应该做的呀~」
「您才辛苦呢，训练那么累还要学习…您也早点休息呀~随时等您吩咐！(*￣3￣)╭」
字里行间充满了被金钱和关注双重满足的喜悦。
【恭喜宿主目标Lily好感度突破60，奖励抽取完成！】
【营养吸收优化模块（被动）】
【效果：小幅提升宿主对食物中营养物质的吸收转化效率（约15%-20%），尤其优化蛋白质合成率与微量元素利用率。】
【注：效果需结合持续训练与合理膳食方能最大化体现。】
“营养吸收优化…”郝奇咀嚼着这个名词，眼中精光一闪。
这个奖励来得太是时候了！
沈冰的“钢铁熔炉”训练对身体的摧残极大，恢复和重建需要海量的营养支持。
之前虽然有基因优化液和运动手表加持，但身体吸收营养终究有其上限。
这个被动模块，简直就是为他量身定做的突破瓶颈的钥匙！
它能让他从同样分量的食物中榨取更多“燃料”，更高效地修复撕裂的肌肉纤维，支撑更大强度的训练，从而更快地冲击属性极限！
“好东西！”郝奇嘴角勾起一抹满意的弧度。
Lily那60点好感度带来的价值，远超预期。
甚至隐隐超过了一些70好感度的奖励，不知道为什么。
但他没有深究，在自己强大起来之前，这一切都毫无意义。
他立刻将意识沉入系统，查看【模块优化】功能。
今天的选择对象毫无疑问——【营养吸收优化模块】！
驱动意念，一股无形的能量似乎注入他体内，对这个新获得的被动模块进行了强化。
郝奇能隐约感觉到，肠胃系统似乎传来一丝极其微弱的温热感，仿佛被激活了什么。
【模块优化成功：营养吸收优化模块效果提升10%】
【当前效果：小幅提升宿主对食物中营养物质的吸收转化效率（约16.5%-22%），尤其优化蛋白质合成率与微量元素利用率。】
双喜临门！郝奇心情大好。
他压下心头的兴奋，迅速洗漱，然后取出深度专注眼镜戴上。
世界瞬间安静，高效的专注力如同无形的屏障，将方才与Lily那场充满张力的互动所带来的微妙情绪波动和身体残留的躁动彻底隔绝在外。
他调出电脑中下载的、关于一个前沿电力电子变换器项目的复杂技术文档。
字符、公式、拓扑图如同活了过来，疯狂涌入他的脑海，被迅速解析、理解、记忆、关联。
学习，是他另一片需要征服的战场，也是他未来野心的基石。
在眼镜的加持下，知识的汲取高效而纯粹，将肉体的疲惫与情欲的涟漪都暂时抛诸脑后。
窗外的霓虹闪烁，套房内只剩下他平稳的呼吸和键盘偶尔的轻响。
翌日清晨，郝奇准时出现在极境工作室。
沈冰已经等在那里，一身标志性的黑色训练服，勾勒出充满力量感的线条，墨黑的长发束成利落的马尾，眼神依旧锐利如刀。
“早。”她简单打了个招呼，目光在郝奇身上快速扫过，似乎想捕捉他状态的变化。
“早，沈教练。”郝奇点头回应，状态沉稳。
“钢铁熔炉”照常开启。
训练结束后，郝奇进行了严格的营养补充和两小时的深度恢复，明显感觉到了营养吸收模块的功效。
“研讨会下午两点开始，在城西的运动科学研究中心。准备出发。”
沈冰言简意赅，率先走向门外停着的一辆黑色奥迪S6。
郝奇注意到，这车性能不错，但很低调，符合她一贯的风格。
车内弥漫着沈冰身上特有的冷冽木质香调，混合着皮革的味道。
两人一路无话，只有车载导航偶尔发出的提示音。
车内，郝奇保持着警惕。
【危机预知力场】始终静默，让他稍安，但仍决定保持绝对低调。
运动科学研究中心内部装修风格极简而充满科技感。
小型会议室内，椭圆形的会议桌旁已经坐了七八个人。
沈冰带着郝奇推门而入，瞬间吸引了所有人的目光。
郝奇快速扫视全场。
在座的几乎都是三四十岁的中年男性，气质沉稳，穿着得体，眼神锐利，透着一股学者和实干家混合的气质。
他们中有几位看到沈冰时，明显露出尊敬和热络的神情。
“沈教练来了！”
“沈冰，你可算到了！”
“这位是？”
沈冰微微颔首，算是打过招呼，语气平淡地为郝奇介绍，“郝奇，我的客户。”
她没多解释，直接拉开椅子坐下。
郝奇在她旁边的位置落座，姿态从容。
“客户？”一个略显尖锐的声音响起，带着一丝不易察觉的轻视。
说话的是一个看起来不到三十岁的年轻男人，穿着剪裁考究的休闲西装，头发打理得一丝不苟，戴着一副金丝边眼镜，镜片后的眼神闪烁着精明和自负。
他叫方哲，是省体育局科研处新晋的明星研究员，海归博士，研究方向正是运动营养与代谢调控。
他自视甚高，对沈冰这位业内传奇早有耳闻，更存了几分追求的心思。
此刻看到沈冰身边带着个如此年轻、看起来像“关系户”的客户，心中顿时有些不快。
郝奇只是抬起头，对方哲露出一个略显局促和礼貌的微笑，点了点头，算是打过招呼。
他的低调和沉默，让方哲那一拳像是打在了棉花上，有些无趣。
沈冰看了郝奇一眼，眼神里带了一丝微微的赞赏。
研究中心的副主任李宏，一位五十多岁、气质儒雅的老教授温和地笑了笑，适时开口。
“好了，人都到齐了。今天这个闭门研讨会，主要是交流一下近期各自在运动营养与极限训练恢复方面的一些新发现和新思路，大家畅所欲言。”
会议正式开始。
几位资深专家和教练分享了他们的研究和实践经验，话题涉及大强度训练后的窗口期营养补充策略、不同运动类型对宏量营养素需求的差异、特殊环境（如高原、高温）下的营养干预等等。
内容专业而深入，充斥着各种数据、图表和专业术语。
方哲显然是准备充分，轮到他发言时，侃侃而谈，从线粒体功能调控讲到肠道菌群与运动表现的关系，引用了大量最新的国外文献，语气自信甚至带着点炫耀。
他的目光不时瞥向沈冰，试图在她那万年冰封的脸上找到一丝欣赏。
可惜沈冰只是专注地听着，偶尔在笔记本上记录几句，表情没有任何变化。
郝奇始终保持着沉默，专注倾听，偶尔在笔记本上记录下几个自己感兴趣的关键词（如“蛋白质阈值”、“肠道应激”、“微量元素协同”），但绝不参与任何讨论。
他的表现，完全符合一个被导师带来旁听的、懵懂学生的形象。
方哲几次试图将话题引向“非专业人群的风险”，并暗指郝奇，郝奇都只是低着头，仿佛没听见，或者看向沈冰，由她应对。
他将自己隐藏在沈冰的身影之后，完美地扮演了一个无害的旁观者。
期间，有几个人引起了郝奇的注意。
王猛，前国家举重队队员，现省队教练，身材魁梧，声如洪钟，性格豪爽直接。
他是沈冰训练理念的忠实拥趸，曾受益于她的康复指导。
他对沈冰极为尊敬，对方哲这类“纸上谈兵”的学者不太感冒。
孙教授，运动生物力学专家。年近六十，气质儒雅，是业内的泰山北斗。
他更注重数据和理论模型，与沈冰的经验派风格时有碰撞，但彼此尊重。
陈璐，运动心理学科研人员。一位三十出头，看起来干练敏锐的女性。
她似乎对沈冰带来的郝奇很感兴趣，观察力很强。
会议中途休息时，沈冰将郝奇带到走廊僻静处。
“等下我发言，会引用你的部分身体数据作为我提出的‘特殊个体营养需求上调’假说的支撑。”
沈冰语气平淡，像是在陈述一个事实，但眼神却带着一丝不容置疑的意味。
郝奇眉头微不可察地皱了一下。
拿我当案例？这就是她带我来的原因？
虽然能进一步获得她的重视，但风险不小......
他沉吟片刻，压低声音，“可以。但数据必须经过‘处理’和‘削弱’。只能显示我的恢复速度和营养需求略高于优秀运动员平均水平，绝不能体现真正的异常幅度。”
“我的身份，只是一个恢复能力比较好的普通学员。”
他紧紧盯着沈冰的眼睛，表达了自己的底线。
沈冰的眉头也皱了起来，眼神里闪过一丝明显的不悦。
她渴望用最真实、最震撼的数据来冲击现有的理论框架，郝奇的提议无疑让她感到束手束脚。
“为什么？科学需要真实的数据。”
“沈教练，”郝奇的声音依旧平静，但带着一丝冷意。
“我只是想安静地训练，不想成为任何研究报告里的‘特殊样本’，更不想引起不必要的关注。”
“如果你无法接受，那我只能表示遗憾。”
沈冰似乎在权衡不顾郝奇看法运用数据的利弊，而郝奇也想看看她会怎么选。
两人目光在空中交锋，沉默了几秒。
最终，沈冰妥协了，她微微哼了一声，算是表达不满，但语气缓和了些。
“可以。就按你说的，展示‘削弱版’数据。”
“但记录必须真实完整，我需要最原始的数据进行分析。”
“没问题。”郝奇点头。
【沈冰好感度 +1】
【当前好感度：18\/100】
会议继续，方哲再次高调发言，引经据典。
王猛教练听得不耐烦，忍不住插话。
“方博士，你说这些微观调控啥的，道理是那个道理，但落到训练场上，娃们最缺的还是怎么把杠铃稳稳当当地举起来！”
“沈教练那套核心激活和神经募集，才是实打实的东西！”
方哲脸一红，争辩道，“王教练，理论基础是指导实践的必要前提......”
孙教授则温和地打圆场，“好了好了，理论与实践相辅相成。”
“沈冰教练，你那边有没有一些新的数据，可以给我们一些启发？”
“特别是关于极限负荷下的个体差异性问题。” 他将话题巧妙地引向沈冰。
沈冰看了一眼郝奇才冷静开口。
“极限负荷下的蛋白质摄入阈值，文献普遍建议1.6-2.2g\/kg体重。”
沈冰的声音清冷而有力，“但在我的实际观察中，对于具有特殊生理适应性的个体，这个阈值可能需要上调至2.5g\/kg甚至更高，并且需要更精确地控制摄入时间和来源（如乳清蛋白水解物、牛肉蛋白肽）。”
“另外，高强度训练引发的肠道应激反应，不应仅靠益生元\/益生菌常规方案。”
她拿出一份薄薄的报告，“我注意到，在特定电解质浓度和渗透压环境下（模拟高强度运动后的内环境），某些特定的短链脂肪酸前体物质，如丁酸钠，配合低聚果糖，对肠道屏障功能的修复效果显着优于常规方案，这可能与调节紧密连接蛋白表达有关。”
她引用了郝奇“削弱后”的数据，强调了其“显着高于平均水平的恢复与适应潜力”，用以支撑她的营养策略调整观点。
虽然数据经过处理，但其优秀程度依然让在场专家，包括孙教授，都露出了感兴趣的神色。
陈璐更是目光灼灼地看向郝奇，似乎想从他低调的外表下看出些什么。
方哲不甘心，再次将矛头指向郝奇。
“即便如此，对于非专业背景的学员，如此高强度的训练风险依然不可控。”
“我听说沈教练您的训练强度极大，甚至带有些许…特种部队压榨潜能的风格？”
“这位郝同学真的能承受吗？”
他这话本是讥讽，却无意中透露了一个信息。
郝奇心中一动，特种部队？
徐坤当初介绍时也含糊提过沈冰可能有军方背景…看来并非空穴来风。
他更加确定沈冰不简单，但脸上依旧保持沉默，仿佛没听懂。
沈冰还没回应，王猛教练先不乐意了。
“方博士你这话说的！当兵的咋了？当兵的才能吃苦！能练出真本事！沈教练的方法就是管用！”
“我看这位郝小兄弟体格不错，眼神也稳，像是个能吃苦的！”
沈冰冷冷地瞥了方哲一眼，没承认也没否认，只是淡淡道。
“我的训练方法基于运动科学和个体评估。郝奇的承受能力和进步幅度，都在科学监控之下。”
“当然，个体差异巨大，盲目模仿有害无益。”
沈冰最后冷冷地补充了一句，算是定了调。
“至于其他，与你无关。”
方哲被噎得说不出话，脸上一阵红一阵白。
研讨会后半段，郝奇依旧安静倾听，但方哲偶尔扫过来的眼神，已经充满了明显的敌意和嫉妒。
乖乖！方博士你别这样啊，这样读者会以为你是弱智反派的。
我都没想着踩你啊，您老别老往上赶好吧！
郝奇对这种明着来的科研人员并不会真的在意什么，心中反而觉得他有些可爱。
毕竟明枪易躲暗箭难防，【危机预知力场】的始终静默让他相信这个方博士就只是单纯的明枪，对他构不成什么人身上的威胁。
而情感上么，看沈冰的态度就知道了，只能去哥谭和小丑坐一桌。
真正引起郝奇注意的，是那个叫陈璐的运动心理学科研人员，她那不时打量的目光，很难不让他联想到栖霞陈氏。
算算时间，陈露的生日也快到了，徐婧灵的80好感度奖励让他尝到了甜头，而陈露的好感度突破就看她生日的这一天了。
研讨会结束，两人驾车返回极境工作室。
车内，沈冰沉默了片刻，忽然开口。
“我五一期间要回一趟老家，大概五天。”
郝奇有些意外，“哦？沈教练也有假期？”
沈冰瞥了他一眼，没理会这句调侃。
“这五天，我给你制定了详细的训练计划，强度会下调30%，以维持状态和促进超量恢复为主。”
她把一个平板电脑递给郝奇，上面是密密麻麻的计划表。
“当然，你也可以选择休息，让身体和心理都得到充分放松。”
“过度追求连续性强刺激，有时反而会适得其反，阻碍长期进步。”
“但时间不要超过两天。”
“另外，”她顿了顿，“如果你需要，我可以介绍一位可靠的同行教练，在我离开期间对你进行辅助训练和动作纠正。”
“他是省队退下来的，经验丰富，人很稳重。” 她难得地主动提出帮忙。
沈冰很清楚郝奇进步的速度有多恐怖，完全放任他五天自己练，指不定会出什么幺蛾子。
找个靠谱的人看着点，她才放心。
然而，郝奇只是扫了一眼计划表，就摇了摇头。
“谢谢沈教练，不过不用麻烦别人了。”
“计划我执行，但辅助教练就不必了。”
“为什么？”沈冰眉头皱起，声音带着一丝不解和隐隐的不悦。
她难得主动提供资源，这小子居然拒绝？
郝奇看着窗外飞驰而过的街景，语气平静却带着不容置疑的坚定。
“我不习惯在训练时有人盯着指导，除了你。”
这话半真半假，他的身体数据，越少人知道越好，而沈冰的专业性和职业操守初步得到了他的认可。
换个人，他不放心，更何况他心里已经有了合适的人选。
沈冰握着方向盘的手指微微收紧。
她沉默了几秒，最终只是冷冷地丢下一句。
“随你。记录必须详细完整。如果回来发现你乱来或者受伤，后果自负。”
语气依旧冰冷，但郝奇能感觉到，那里面多了一丝…妥协？
【沈冰好感度 +1】
【当前好感度：19\/100】
郝奇嘴角微不可察地向上弯了弯。
“放心，沈教练。我有我的节奏。”
黑色奥迪S6平稳地汇入车流。
郝奇靠在座椅上，闭上眼睛，感受着体内因营养吸收优化模块而带来的、对食物更强的渴望，以及那即将到来的五天“自主训练期”所带来的挑战与机遇。
他不会休息。
他的钢铁熔炉，永不熄火。
这五天，将是他在沈冰的框架下，尝试挖掘自身潜力的第一次独立作战。