在推进社区规划的同时，白杨从未放松对家人健康的守护。上一世，妈妈因忽视体检、延误治疗患上胃癌，爷爷因突发脑溢血留下后遗症，这些遗憾像警钟一样时刻提醒着他：预防比治疗更重要。于是，他制定了“家庭定期体检计划”，带着家人定期检查身体，早发现、早预防健康隐患。 第一个纳入计划的是爷爷。自从上次脑溢血康复后，白杨每月都会陪爷爷去社区健康服务站测血压、查血糖，每季度去医院做一次全面体检。这天早上，白杨拿着体检报告，认真地跟爷爷分析：“爷爷，您这季度的血压控制得很好，血糖也在正常范围，但是血脂有点偏高，医生建议您少吃油腻食物，多吃芹菜、菠菜这些蔬菜。”他还把医生的建议整理成“健康食谱”，贴在厨房墙上，“以后妈妈做饭会按照这个食谱来，保证您吃得健康。”爷爷笑着点头：“有我孙子在，爷爷的身体肯定没问题。”妈妈是白杨重点关注的对象。上一世妈妈的胃癌与长期饮食不规律、忽视胃部不适有关，这一世，白杨每月都会提醒妈妈做一次胃部检查，每半年做一次全面体检。有一次，妈妈说胃有点胀，白杨立刻带她去医院做胃镜，虽然检查结果只是轻微胃炎，但他还是让妈妈调整饮食：“妈妈，您以后要按时吃饭，少吃辛辣、生冷的食物，我给您买了养胃的小米粥，每天早上喝一碗。”他还帮妈妈制定了“养胃计划”，包括规律作息、饭后散步、定期检查，在他的坚持下，妈妈的胃炎很快就康复了，再也没有出现过胃部不适。 爸爸因长期搬运重物，腰椎一直不太好，白杨每周都会帮爸爸做腰椎按摩，每月带他去医院做一次腰椎检查。他还根据医学知识，教爸爸做腰椎康复操：“爸爸，每天早上做10分钟这个操，能缓解腰椎压力，预防腰椎间盘突出。”在白杨的照顾下，爸爸的腰椎疼痛明显缓解，工作时也更注意姿势，再也没有因为腰椎问题请假。 姐姐们的健康也被白杨记在心上。二姐以前爱吃辣条，肠胃不好，白杨每周都会监督她喝牛奶、吃水果，每月带她去做一次肠胃检查，现在二姐的肠胃功能越来越健康，再也没有出现过腹痛、腹泻的情况。三姐因之前被欺凌，心理压力较大，白杨每天都会陪三姐聊天，每周带她去公园散心，每季度陪她做一次心理测评，现在三姐越来越开朗，心理状态也越来越稳定。 为了让体检计划更系统，白杨还为家人建立了“健康档案”，详细记录每个人的体检结果、用药情况、健康建议。档案里不仅有文字记录，还有体检报告的复印件和健康食谱、康复计划的附件，方便随时查阅。他还把健康档案同步给社区健康服务站的医生，让医生能更好地跟踪家人的健康状况，给出专业建议。 家人都很配合白杨的体检计划，妈妈说：“以前总觉得没病就不用体检，现在才知道，定期体检能预防很多疾病，多亏了白杨。”爸爸也说：“儿子比我们还关心我们的身体，有他在，我们都很放心。” 白杨知道，守护家人健康是一个长期的过程，不能松懈。他会继续坚持“家庭定期体检计划”，用自己的医学知识和耐心，为家人的健康保驾护航，让上一世的健康遗憾再也不会发生。