402宿舍的门“吱呀”一声被拉开，郭强探着脑袋往外一看，瞬间露出了讨好的笑容。门口站着的不是别人，正是保安队长王天拳——他双手各提着一个半人高的黑色水桶，水桶里装满了金灿灿的细沙，沉甸甸的分量让他手臂上的青筋微微凸起，额角还挂着细密的汗珠。
“王队，您怎么来了？”郭强连忙侧身让开，伸手想帮忙提水桶，却被王天拳一把推开。
王天拳迈着稳健的步伐走进宿舍，脚下的地板被水桶压得“咯吱”作响。他将两个水桶重重地放在宿舍中央的空地上，桶底与地面碰撞发出沉闷的声响，桶里的细沙跟着晃了晃，溢出些许沙粒，落在地板上沙沙作响。“你们五个，别以为躲过了晨跑，就能忘了训练的事！”王天拳擦了擦额角的汗，语气严肃，眼神却扫过五人，带着一丝不易察觉的关切。
郭强挠了挠头，嘿嘿笑道：“嘻嘻嘻，王队，怎么会忘呢！我们心里一直惦记着训练呢，就是昨天晚上睡得有点晚，早上没爬起来。”
“没爬起来？”王天拳挑了挑眉，语气带着几分训斥，“我看你们是把心思都放在鬼混上了！上课都敢迟到，还有脸说惦记训练？”他的目光扫过宿舍，看到床上还没叠好的被子，眉头皱得更紧了。
陈瞬连忙上前一步，语气诚恳地说道：“王队，对不起，是我们疏忽了。您放心，我们以后一定按时训练，绝对不会再迟到了。”
王天拳点了点头，脸色缓和了些许：“练功这事儿，贵在勤奋，贵在坚持。三天打鱼两天晒网，永远成不了气候。”他指了指地上的两个水桶，“这两桶沙子，你们五个人有空就练练手劲和爆发力，每天坚持练上一个小时，比你们瞎跑十圈管用。别到时候周六日集中训练，又哭爹喊娘地叫累。”
“放心吧，王队！我们一定坚持练！”陈瞬、李华锋等人异口同声地说道，眼神里满是坚定。他们知道，王天拳虽然严厉，但都是为了他们好，这两桶沙子看似普通，却是提升实力的好帮手。
王天拳满意地点了点头，从裤兜里掏出五个小小的瓷瓶，扔给了陈瞬五人。瓷瓶在空中划出一道弧线，五人纷纷伸手接住。“这是我自己配的草药药膏，练完沙子手掌磨破了，就涂上一点，止血止痛，还能促进伤口愈合。”说完，他不再多言，转身就朝着宿舍门口走去，留下一个硬朗的背影。
李华锋捏着手里的瓷瓶，打开盖子闻了闻，一股清凉的草药味扑面而来，忍不住笑道：“嘿嘿，王队看着严肃，没想到这么贴心！这药膏闻着就挺管用。”
陈瞬和季无常对视一眼，拎起地上的水桶，朝着宿舍阳台走去。阳台不大，但足够五人训练。两人将水桶放在阳台的墙角，桶口朝上，金灿灿的细沙在阳光下泛着光泽。陈瞬卷起袖子，深吸一口气，双手猛地插进桶里的细沙中——沙子冰凉而粗糙，瞬间包裹住他的手掌，随着他双手用力搅动，沙子之间的摩擦力传来，磨得手掌生疼。
他按照王天拳教的方法，双手在沙桶里快速地抓握、搅动、提拉，每一个动作都力求标准。刚开始还比较轻松，但没过十分钟，手掌就传来火烧火燎的痛感，汗水顺着脸颊滴落在沙桶里，浸湿了表层的沙子。季无常也在一旁的沙桶里训练，他的动作比陈瞬更加沉稳，每一次抓握都充满了力量，脸上看不出丝毫疲惫，只有专注。
练了半个多小时，两人停下动作，抬手一看，手掌上布满了细密的伤口，有些地方已经渗出了血丝，原本就粗糙的手掌变得更加红肿。陈瞬掏出王天拳给的药膏，拧开盖子，用手指挖出一点，均匀地涂抹在手掌上。清凉的药膏接触到伤口，瞬间缓解了疼痛感，让人舒服了不少。季无常也同样涂上了药膏，两人相视一笑，都从对方眼里看到了坚持的决心。
两人刚练完，李华锋、郭强、蓝狮就迫不及待地凑了过来。李华锋卷起袖子，二话不说就用自己的手刀劈向沙子，动作迅猛，沙子被他搅得飞溅出来。郭强也不甘示弱，双手插进沙桶，一边练一边还不忘开玩笑：“蓝狮，你看你这手，练得越来越粗糙，以后牵林笑笑的手，小心她嫌弃你手上的茧子！”
蓝狮正在旁边活动手腕，闻言忍不住笑了笑：“放心吧，她不会嫌弃的。上次我跟她说训练磨出茧子，她还挺好奇，问我是什么感觉呢！”
“哟，这就是爱情的力量啊！”郭强夸张地说道，引得众人哈哈大笑。
接下来的几天，五人每天放学回到宿舍，第一件事就是跑到阳台练沙子。宿舍的阳台成了他们的专属训练场，每天都能听到沙子搅动的沙沙声和他们偶尔的调侃声。手掌磨破了就涂上天拳给的药膏，第二天继续练，伤口愈合了又磨破，反反复复，五人的手掌变得越来越粗糙，布满了厚厚的茧子，但他们的手劲和爆发力却在不知不觉中提升了不少。
时间过得飞快，转眼间就到了周四。傍晚，陈瞬五人吃完晚饭，回到宿舍刚想歇口气，宿舍门突然被敲响了。“咚咚咚”的敲门声清脆而有节奏，郭强率先跑去开门。
门一打开，门口站着的正是五大红棍之一的洪亮。他穿着一件黑色的夹克，双手插在口袋里，脸上带着笑容，眼神里透着一股干练。“哟，亮哥来了！稀客稀客！”郭强热情地说道，连忙侧身让洪亮进来。
洪亮走进宿舍，目光扫了一圈，最后落在陈瞬身上，开门见山地说道：“我来没别的事，就是通知你一声。下午放完学后，来高三教学楼顶楼一趟，风哥要给你做新生争霸赛的特训。”
陈瞬心中一喜，连忙从口袋里掏出烟，给洪亮递了一根，说道：“没问题，亮哥！我一定准时到。”
郭强凑了过来，好奇地问道：“亮哥，除了瞬子，我们四个也可以上去看看吗？我们也想学习学习，长长见识。”
洪亮接过烟，陈瞬连忙掏出打火机给他点燃。他吸了一口烟，烟雾从嘴角吐出，笑着说道：“没问题，你们尽管上来，多看看对你们也有好处。好了，我还有事，先走咯！”说完，他摆了摆手，转身走出了宿舍。
洪亮走后，陈瞬脸上露出了兴奋的笑容，说道：“真没想到洪海风会亲自给我做特训，不知道他的训练方法怎么样？会不会比王队的还狠？”
季无常正在阳台的沙桶里练手，闻言抬起头，擦了擦脸上的汗，说道：“肯定没有王队的训练辛苦。王队的训练侧重体能和基础，洪海风的训练应该更偏向实战，毕竟新生争霸赛马上就要开始了，实战才是最重要的。”
李华锋靠在床头，双手枕在脑后，说道：“我觉得也是。洪海风可是四中的老大，实战经验肯定丰富，跟着他训练，瞬子的实力肯定能再上一个台阶！”
郭强和蓝狮也纷纷点头，对洪海风的特训充满了期待。接下来的一下午，陈瞬五人上课都有些心不在焉，满脑子都在想着顶楼的特训，好不容易才熬到了放学。
放学铃声一响，五人就迫不及待地收拾好书包，朝着高三教学楼跑去。五人沿着高三教学楼楼梯一路向上，脚步声在空旷的楼道里回荡，很快就来到了顶楼。
顶楼的铁门虚掩着，陈瞬轻轻推开铁门，一股凉风扑面而来。只见洪海风和五大红棍已经在顶楼等候多时了。洪海风靠在墙角，手里夹着一根烟，烟雾缭绕中，他的眼神锐利而平静。五大红棍则分散站在顶楼的空地上，有的抽烟，有的活动手脚，每个人身上都透着一股不好惹的气场。
“来啦？”洪海风看到陈瞬五人，抬了抬头，将手里的烟在墙上按灭，扔在地上用脚踩了踩。
陈瞬五人点了点头，走到洪海风面前，恭敬地说道：“风哥，我们来了。”
洪海风的目光落在陈瞬身上，语气平静地说道：“新生争霸赛的时间已经定下来了，我跟你们说一下。12月13号是资格赛，20号是八强赛，27号是四强赛，31号是决赛。现在离资格赛只有不到一个月的时间了，时间很紧张。”
“资格赛的对手有哪些？”陈瞬连忙问道，眼神里充满了期待。他已经迫不及待地想要在赛场上证明自己了。
洪亮上前一步，补充道：“资格赛的对手都是去年排名靠后、最先被淘汰的学校。今年参加资格赛的有二中、三中、六中，还有我们四中。只有在资格赛中胜出，才能进入八强赛。”
郭强忍不住说道：“那咱们去年也太倒霉了吧？竟然还要打资格赛！”
紫龙闻言，忍不住笑了笑，说道：“何止是倒霉啊，简直是把四中的脸都丢尽了！去年代表我们四中参加新生争霸赛的是冯天一，那家伙平时吹得挺厉害，结果在资格赛第一场就被人打得落花流水，连还手的机会都没有，直接淘汰出局，成为了整个焰城高中界的笑柄。”
蓝狮皱了皱眉，问道：“那资格赛具体的对手是怎么决定的？是抽签还是按照去年的排名？”
“抽签决定。”紫龙说道，“到时候四个学校的代表会一起抽签，抽到哪个对手，就和哪个对手比赛。资格赛是单场淘汰制，赢了就能晋级八强，输了就直接回家。”
洪海风这时候站直了身体，眼神变得严肃起来：“别废话了，时间紧迫，多说无益，开始训练吧！”
陈瞬立刻脱掉外套，露出里面的黑色短袖，肌肉线条在夕阳的映照下显得格外明显。经过这段时间的训练，他的身体变得更加强壮，身上的爆发力也提升了不少。李华锋、郭强、季无常、蓝狮四人则找了个角落坐下，准备观看陈瞬的特训，顺便学习一些实战技巧。
“风哥，那我们现在就开练吧！”陈瞬对着洪海风说道，眼神里充满了斗志。
洪海风笑了笑，打了个响指。随着他的手势，五大红棍中的洪亮、紫龙、蓝坤、绿皮、黄飞五人纷纷站了起来，走到陈瞬的跟前，围成了一个圈。五人个个身材高大，气势逼人，将陈瞬围在中间，形成了一种无形的压力。
郭强坐在角落里，瞪大了眼睛，忍不住说道：“我去，这是要五个人一起训练瞬子吗？这也太狠了吧！”
洪海风摇了摇头，说道：“不是一起上，是单挑。陈瞬，你从他们五个人当中挑一个，一对一单挑。”
“啊？又是单挑？”陈瞬愣了一下，有些意外。他原本以为洪海风会教他一些实战技巧，或者进行一些针对性的训练，没想到竟然还是单挑。
“没错，就是单挑。”洪海风语气坚定地说道，“现在离资格赛只有不到一个月的时间，最有效的训练方法就是实战。单挑能够最大限度地锻炼你的反应能力、应变能力和爆发力，让你在短时间内快速提升实战水平。只有在一对一的对抗中，你才能发现自己的不足，才能更快地成长。”
陈瞬想了想，觉得洪海风说得有道理。他点了点头，眼神变得更加坚定：“那也行。不过风哥，我更想跟你单挑。我想看看，我的实力和你到底差多少。”
他的话音刚落，站在一旁的绿皮就忍不住笑了起来，指着陈瞬说道：“哈哈哈哈，你小子还真有种！不过想跟风哥单挑，得先过我们五个这一关！风哥是什么级别的人物，哪能随便跟你单挑？”
洪海风点了点头，说道：“绿皮说得对。想要跟我单挑，你得先打败他们五个。他们五个都是四中的顶尖高手，每个人都有自己的特长，能打败他们，你才有资格跟我一战。”
陈瞬的目光扫过五大红棍，眼神里充满了挑战的意味。他深吸一口气，问道：“你们五个人当中，谁的实力最强？我想跟最强的那个打！”
听到陈瞬的话，绿皮、蓝坤、紫龙、黄飞四人纷纷转过头，看向了站在中间的洪亮。显然，在他们五人当中，洪亮的实力是最强的。
洪亮看着陈瞬，脸上露出了赞许的笑容，他向前一步，说道：“哈哈哈哈，你小子果然有种！既然你想挑最强的，那我就陪你玩玩！很久没跟人单挑了，我都有点兴奋了！”
说着，洪亮走到顶楼中央的空地上，对着陈瞬招了招手。陈瞬也不含糊，快步走到洪亮对面，两人相距两米左右站定，形成了对峙的姿态。
洪海风看着两人，叮嘱道：“亮子，点到为止，主要是为了锻炼陈瞬，不是真要分个你死我活。”
洪亮回头对着洪海风笑了笑，说道：“哈哈哈，风哥，你放心吧！我有分寸。”
夕阳的余晖洒在顶楼的空地上，将两人的影子拉得很长。陈瞬看着对面的洪亮，感受到了对方身上强大的气场，但他没有丝毫畏惧，反而更加兴奋。他活动了一下手腕和脚踝，身体微微前倾，做好了战斗准备，脸上露出了自信的笑容，对着洪亮说道：“哈哈，来吧！”