第二天，清晨五点五十分，一阵刺耳的、仿佛金属摩擦的“铃铃铃——”声猛地撕裂了黎明前的宁静。
陈默像具尸体般直挺挺地躺着，眼皮重若千斤。
那台从旧货市场淘来的、据说比他年纪还大的闹钟，正用尽全身力气在床头柜上蹦跶，发出令人牙酸的噪音。
“闭嘴…”他从牙缝里挤出两个字，猛地伸出手，精准地拍在闹钟顶上，世界重归寂静。
他的大脑仿佛被分成了两半。
一半是35岁社畜的灵魂在咆哮：“起床！计划！自律给你自由！高三地狱在前方等着呢！”
另一半则是17岁身体的强烈抗议：“自由个屁！被窝才是永恒的港湾！这被窝有引力异常…牛顿来了都得躺下！”
挣扎了足足五分钟，就在成年人的理智即将彻底溃败时，他猛地想起昨天李伟那崇拜又怀疑的小眼神。
“妈的，立下的人设，跪着也得撑住！”
陈默一个鲤鱼打挺…没挺起来。他蠕动着，挣扎着，最终凭借着对未来的巨大焦虑，顽强地摆脱了被窝的封印。
套上那件洗得领口都松了的旧汗衫，穿上打补丁的蓝色运动裤（这年头，穿专业运动裤跑步？想多了），再蹬上那双白色的、鞋底快磨平的“回力”鞋——这已经是他的最佳装备了。
1990年的小县城，可没有耐克阿迪专卖店。
六点整，他哈欠连天地推开院门。
清晨的空气带着一丝凉意和泥土草木的清新气息，狠狠灌入肺中，让他精神稍振。
“没有pm2.5，就是奢侈。”他内心oS，一边做着蹩脚的热身动作，一边朝附近的滨河公园慢跑去。
路上几乎没人，只有几个赶早班的工人骑着二八大杠，“叮铃铃”的车铃声在空旷的街道上格外清脆。
路边电线杆上的大喇叭突然开始试音，发出“喂喂”的响声，预示着六点半的早间新闻即将开始。
这种全县广播系统，让陈默有种穿越到老电影里的错觉。
公园里倒是已经有了不少人，但清一色全是老头老太太。
有提着鸟笼溜达的，有穿着老式练功服慢悠悠打着太极的，还有三五成群拿着巨大的毛笔，蘸着水在水泥地上奋笔疾书的。
陈默混迹其中，显得格格不入。
“我这算是提前五十年步入老年生活？”他内心疯狂吐槽，“这氛围，老年disco天团没来，气氛组已全部就位！就差一首《夕阳红》当bGm了！”
他调整呼吸，开始沿着公园的土路慢跑。
这身体缺乏锻炼，没跑几步就开始气喘吁吁，肺像个破风箱般呼哧作响，两条腿跟灌了铅一样沉。
“想当年…呃，想未来，我在健身房也是能跑半小时跑步机的人啊！这年轻身体怎么这么虚！”
他一边咬牙切齿地坚持，一边在内心哀嚎，“重生赠送的体能大礼包呢？系统？金手指？喂？！果然是个三无产品！”
一连几天，陈默都挣扎在“起床-挣扎-跑步-濒死”的循环里。
而在这几天里，他总能注意到公园角落的一位老爷爷。
这位老爷爷看起来六十多岁，身材精瘦，穿着白色的确良练功服，背脊挺得笔直，一丝不苟地练着一套剑法。
动作不算快，但一招一式极有韵味，手臂稳得惊人，目光如电，随着剑尖流转，自带一股不怒自威的气场。跟周围那些养生太极画风截然不同。
陈默每次呼哧带喘地跑过他身边，都感觉那目光似乎在自己身上停留一瞬，带着点…嫌弃？
这天，陈默跑得尤其挣扎，感觉嗓子眼都冒出血腥味了，步子乱得跟喝醉了一样。正当他龇牙咧嘴面目狰狞地从老爷爷身边经过时，一个洪亮又带着点不耐烦的声音陡然响起：
“停下！你这叫跑步？你这叫瞎折腾！”
陈默一个急刹，差点没站稳，愕然转头。
练剑的老爷爷不知何时已经收势，剑背在身后，正皱眉看着他，那眼神跟看一块不可雕的朽木似的。
“呼…呼…大爷，您…叫我？”陈默上气不接下气地问。
“不然呢？这儿还有别人跑得像要被拉去宰了一样吗？”老爷爷语气一点不客气，“呼吸全乱！胸式呼吸，浅得跟鸡啄米似的！步子又大又沉，脚后跟先着地，膝盖还要不要了？白长两条腿，白费劲！”
“？？？”
陈默被这一连串暴击怼得有点懵，内心oS疯狂刷屏：“哎哟我去！大爷您挺懂啊？这年头公园大爷都这么硬核了吗？莫非是隐藏的武林高手，扫地僧那种？看我骨骼清奇，要传授我绝世武功？《如来神掌》还是《九阳神功》？学费怎么算？用粮票行不行？”
想是这么想，嘴上还是得尊老爱幼。
他喘着粗气，勉强挤出个笑：“大、大爷，我就…随便跑跑，锻炼一下。”
“锻炼？你这是自残！”老爷爷哼了一声，“听着！鼻吸口呼，三步一吸，三步一呼，节奏给我稳住了！脚步放轻，用这里，”
他指了指自己的前脚掌，“落地！步子收小点，频率加快！核心收紧！别晃得跟风中残柳似的！”
陈默将信将疑，但本着尊老（以及怕被揍）的原则，还是试着按照大爷的指点调整。
吸气…呼气…步子放小…前脚掌着地…
神奇的事情发生了，虽然速度慢了下来，但呼吸竟然真的顺畅了不少，对膝盖的冲击感也明显减弱，跑起来似乎…省力了一点？
“啧，笨是笨了点，好歹还听得进人话。”老爷爷抱着胳膊，继续毒舌点评，“表情管理也做做！跑个步龇牙咧嘴的，像什么样子！心里默念节奏！”
陈默内心：“……大爷您要求还真多！要不要再给我报个表情管理培训班啊？”但身体却很诚实，努力维持着新学来的姿势和节奏。
跑出一小段，感觉确实好了不少。
他回头想道个谢，却发现老爷爷已经重新开始练剑，仿佛刚才什么都没发生过。
此后几天，陈默几乎每天都能在公园“偶遇”这位毒舌大爷。
“哎哟，今天顺眼点了，至少不像快断气了。”
“核心！说你多少次了！肚子收回去！你那腰是摆设吗？”
“摆臂！对！有点样子了！总算没白长那俩胳膊！”
“速度提一点！没吃饭吗？…哦，可能真没吃。”
大爷的指导永远伴随着吐槽，但每每总能切中要害。
陈默从最初的内心疯狂吐槽反击，到后来渐渐麻木，甚至开始觉得有点亲切——这味儿，跟他前世那个刀子嘴豆腐心的项目经理有点像。
在他的“毒舌”教练指导下，陈默的跑步姿势肉眼可见地标准起来，体能也提升飞快。从一开始跑一圈就要死要活，到后来能勉强绕着公园小跑三圈了。
这天，他跑完预定路程，虽然依旧满身大汗，但气息均匀了不少。
他走到正在闭目调息的大爷身边，真诚地道谢：“大爷，谢谢您啊，感觉现在跑起来轻松多了。”
大爷睁开眼，瞥了他一眼，淡淡道：“嗯，孺子可教，至少不像刚开始那样，碍我的眼了。”
陈默笑了，这大概是大爷式的最高表扬了。
他拿起放在石凳上的外套准备回家，旁边一个提着收音机来公园听戏的老大爷正好换台，一阵激昂的旋律传了出来：
“命运就算颠沛流离，命运就算曲折离奇，命运就算恐吓着你做人没趣味…别流泪心酸，更不应舍弃，我愿能一生永远陪伴你…”
是李克勤的《红日》。
歌声充满力量，回荡在清晨的公园里。
陈默听着歌，看着眼前毒舌却热心的老大爷，再看看远处缓缓升起的朝阳，抹了把脸上的汗，脸上露出了笑容。
这1990年的夏天，好像真的挺有意思。