接下来的几日，林越如同一个不知疲倦的海绵，穿梭于不同的武窟之间，贪婪地吸收着一切关于此界武学的知识。每一个洞窟都像是一个全新的领域，展现着力量运用的不同侧面。
在“银鞍照白马”轻功窟，洞口所刻诗句笔划流畅飘逸，仿佛真有一匹神骏踏银鞍而来，绝尘而去。窟内相较于其他武窟显得更为开阔，图谱展现的多是各种高来高去、闪转腾挪的身法，或如飞鸟掠空，灵巧轻盈；或如惊鹿跃涧，迅捷爆发；或如柳絮随风，变幻莫测。姿态无不优美而高效，充满了对摆脱大地束缚、追求极致自由的向往。旁边的注解则着重于提气轻身、内力如何特定运转以减轻身体重量、提升绝对速度与滞空能力、如何在空中变换方向等，描述极为精妙，引人入胜。
一位身姿轻盈、身着淡绿劲装的女弟子，身法已然极佳，正在反复练习一套“踏雪无痕”的高级步法。她的动作已然十分迅捷灵动，脚尖点地几近无声，显然内力已有相当火候。但她眉宇间却带着一丝不易察觉的刻意与疲惫，似乎总是在努力维持着某种“气往上提”的轻灵状态，每一次纵跃和转折都显得有些“绷着”，不够圆融自在，内力的消耗显然比预期更大。
林越静静观看了许久，超人的视觉捕捉着她每一次肌肉的微颤、重心的细微变化、落地时脚掌与地面接触的瞬间力道分布。待她一轮练习完毕，气息略促之时，方才上前几步，拱手道：“这位姑娘，请了。”
那女弟子闻声转头，见是一个陌生男子，虽戴斗笠显得怪异，但气度沉静，眼神清澈，并无猥琐之意，便也敛衽还礼：“公子有何见教？”声音清脆，带着一丝练习后的喘息。
林越微笑道：“见教不敢当。在下林凡，观姑娘身法高超，宛如惊鸿，心下钦佩。只是……在下于移动发力方面有些另类想法，见姑娘方才似乎偶尔为维持气机而略损流畅，冒昧揣测，或有些许可优化之处？不知当讲不当讲？”
女弟子秀眉微挑，她对自己的轻功颇为自负，听林越之言，心下略有不服，但见对方语气诚恳，便道：“公子请讲。”倒要听听他能说出什么来。
林越道：“在下愚见，我看这图谱走势，此身法之妙，似乎不仅在于气机轻提，更在于每一次落足之瞬间，脚掌、趾尖乃至足踝处无数细小肌肉的极细微控制、卸力、滚动、借力反弹……若仅凭气机轻提，似难做到如此精妙流畅、瞬息万变且毫不费力的连续变向与借力？不知在下这看法，可有几分道理？是否轻功之基，亦在于双足与大地接触那一瞬的极致掌控？而非全然抗拒地心引力？”他将超人奔跑跳跃时对力量的精微控制理念，用武学的语言表达出来。
女弟子闻言，秀眉微蹙，下意识想反驳，但仔细回味林越的话，又觉得似乎触及了她某些模糊的感觉。她陷入沉思，以往师父和注解都强调“提气”、“轻身”，却从未有人如此强调“落地”和“掌控”。她尝试着在下次跃起落地时，不再刻意追求那种“提气欲飞”、仿佛要完全摆脱地面的感觉，而是将部分注意力下沉，细心体会林越所说的“脚掌细微控制”，感知地面反馈的力道，顺势屈膝、滚动卸力、然后瞬间借力弹出……
几次尝试之后，起初有些别扭，但很快，她忽然眼睛一亮，身法陡然变得更加流畅自然，转折之间少了那份刻意，多了几分灵动的韵味，速度似乎更快，而内力的消耗竟明显减少！“林先生此言……”她收住身影，脸上带着惊喜和不可思议，“……好像确有道理！当我刻意去控制足下细微变化，用心感知地面反馈，顺势而为时，似乎比单纯提气更能节省内力消耗，身法转折间也更灵动了些！仿佛……仿佛不是我在对抗大地，而是大地在助推于我！”她仿佛打开了一扇新的大门。
一旁的一位一直默默观察的轻功教习见状，眼中闪过赞赏之色，抚须颔首，走了过来：“法无定法，万流归宗。林先生之法，虽不同于内力提纵之术，却暗合‘力发于地，反作用于身’的武学至理，殊为可贵。看来这轻功一道，亦非内力独尊，体魄强健、掌控入微、明悟发力之理，同样可达上乘境界。林先生于‘灵’与‘稳’上，颇有独到之处，实乃真知灼见。”这位教习显然更重实效，对林越的观点表示了肯定。
林越连忙谦逊回礼。通过与这女弟子和教习的交流，他对此界轻功的理解不再局限于“内力减轻重量”的简单模型，更看到了其对身体协调、力量运用和环境互动的极致要求。
在另一处侧重内功修炼的“闲过信陵饮”洞窟，气氛则与外功窟截然不同。这里更为安静，几乎无人演练招式，大多数学武者都是盘膝静坐，面对石壁上的经络图谱冥想调息。空气中弥漫着一种沉凝、内敛的气息。
林越并不打扰他人静修，而是怀着极大的兴趣，仔细观摩那些经络图谱。他发现，此界的经络系统与他基于《黄帝内经》、《难经》等构建的中医模型大同小异，主干经络的走向和主要穴位的位置基本吻合。但此界的图谱更侧重于“气”在其中的循环与转化，用各种箭头、虚线和特殊符号标注，强调特定的呼吸节奏、舌顶上颚等生理细节以及意念引导对体内那种被称为“内力”的能量的生成、积累与调控作用。图谱旁同样有大量注解，阐述各种内功心法的原理、层次和可能出现的境界。
一位中年文士模样的武者刚从深沉的入定中醒来，面露些许疲色，轻轻摇头，低声叹息，似乎遇到了某种瓶颈，进展缓慢。
林越见状，觉得是个请教的机会，便上前几步，拱手低声道：“这位先生，请了。”
那文士武者抬眼，见林越气息平和，眼神清明，不像歹人，便也拱手回礼：“阁下有事？”
林越组织了一下语言，道：“在下林凡，初涉内功之道，观先生似有困惑，冒昧请教。不知这内功修炼，依先生高见，其根本是否亦是此理？——通过特定的呼吸法门与意念观想，来优化身体内部环境，调节气血运行，激发更深层次的生理潜能，从而逐步产生并掌控那种被称为‘内力’的、更为凝练和强大的生命能量？”他试图用更接近现代生理学和能量学的语言来描述内功，避免直接使用那些玄之又玄的术语。
那文士武者闻言一怔，仔细一品，却发现对方虽未直接言中内力那神妙莫测、贯通天地、甚至带有哲学意味的本质，却从更根本、更基础的生理层面阐述了一种可能性，听起来竟有几分道理，至少逻辑上是自洽的。他沉吟片刻，语气缓和了些许，道：“林先生之言，倒是新颖。虽未触及真气生化之玄机，未言及沟通天地、炼精化气之妙，却也歪打正着，触及了入门之基。内功修炼，确需从调理自身始，重在体悟。”他算是部分认可了林越的说法。
林越顺势道：“先生所言极是。在下曾闻，人体自有大药，气血便是根本。不知是否有某些最为基础的内功心法，专重于培补气血、疏通经络，固本培元，为更高深的内力修炼打下坚实根基？而非一开始便追求玄妙境界？”他问出了自己最关心的问题，他需要的是打基础的“教科书”。
那文士武者闻言，倒是点了点头，指向石壁一侧几幅相对简单、线条清晰的图谱：“固本培元，确是内功初阶之要旨，奈何世人多好高骛远，急于求成。壁上这几幅《基础行气图》，便是导引初学者凝神静气，意守丹田，调节呼吸吐纳，以期气血自生，渐渐畅通任督二脉的法门，虽进展缓慢，却最是稳妥扎实。”
林越如获至宝，立刻聚精会神地观摩记忆那几幅图谱和旁边的简要注解。他结合之前学到的中医理论和现代关于神经-内分泌-免疫网络调节、自主神经系统功能的知识，在心中默默推演：特定的呼吸节奏或许能影响植物神经，从而调节内脏功能和血液循环；意守丹田可能是某种注意力集中的冥想训练，能降低大脑无效耗能，增强对身体内部的感知；所谓气感，或许是身体内部微循环改善、神经末梢活跃度提升、或生物电信号增强带来的特殊感觉？这套基础行气法，更像是一套高效的自我生理调节技术。
他并未将自己的全部推测和盘托出，那太过惊世骇俗。而是择其最浅显、最易于接受的部分与那文士武者交流：“先生，我看此法，似乎重中之重在于‘松’与‘静’二字。身心放松，杂念摒除，呼吸自然绵长……久而久之，身体自身调节功能达到最佳状态，自然精力充沛，百脉调和，所谓‘内力’滋生，或许便是此种身心最佳状态下，生命能量自然充盈、水到渠成的产物？而非刻意追求某种神奇能量？”
那文士武者听得目光微动，他修炼内功多年，听过各种玄奥理论，却第一次有人从如此“实在”、近乎医理的角度来解释内功初阶的效用。细细想来，竟觉大有道理，许多模糊之处豁然开朗。他不由对林越刮目相看，态度愈发友善：“林先生果然非常人，见解独到！这‘松’、‘静’二字，确是初阶要诀，乃至贯穿内功修炼始终的核心，千金不易！许多瓶颈，确实源于心不静、身未松。与先生一谈，老夫亦觉获益良多，先前困惑，似有解矣！”他竟反过来向林越表示了感谢。
通过这种方式，林越虽然因为原定计划，暂不准备立刻修炼出此界的内力，却通过与这些内功修炼者的交流，不断汲取着关于内功修炼的种种基础知识、经验、体悟和核心概念，为他在学完二十二个洞窟武学，有了武学脉络后，再尝试修炼内功心法打下了无比坚实的理论根基。他对“内力”的理解，渐渐从模糊的“神奇能量”，转向了更具体的“基于特定规则下，生命体高度凝聚和可控的生物能量”的认知。