黑石山的晨雾裹着煤渣味，沉得像浸了水的棉絮。寅时末刻，剧组卡车碾过矿洞外的碎石路，车轮卡在石缝里，陈默拽着车门跳下来，指着前方黑漆漆的矿洞口：“就是这儿！废弃矿道里的粗木柱、千斤矿石，正好练熊拳的‘沉劲’——赵老说，熊拳最忌飘，得在这重山硬石里练，才能把劲扎进骨头里！”
林小羽踏下车，脚掌刚触到黑褐色的矿土，便觉出分量——比雾隐山的黄土沉了三成，碎石嵌在土里，每一步都像踩在铁块上。矿洞口立着根两人合抱的粗松木，树皮斑驳，旁边堆着几堆棱角分明的铁矿石，最大的一块足有半人高，表面蒙着层黑灰。
“林师傅，熊师傅早候着了！”道具组小赵的喊声刚落，矿洞口的阴影里走出个魁梧汉子。此人身高八尺，穿件洗得发白的灰布短褂，袒露的胸口满是虬结的腱子肉，黑毛顺着脖颈蔓延到锁骨，手里提着块三百斤重的铁矿石，指节粗得像老树根，正是南派熊拳传人熊大海。他看见林小羽，把矿石往地上一放，“咚”的一声，矿土都震得颤了颤：“身子沉得住气，气血凝在丹田，练熊拳不白费劲！”
赵老栓攥着木杖走过来，指了指熊大海脚边的矿石：“熊拳讲究‘三沉’——身沉、气沉、劲沉，跟山野黑熊似的，站着就像扎了根，动着就像推山。你先跟大海练‘熊踞桩’，把沉劲找到，再练招式。”
陈默早让人架好了摄像机，镜头对准矿洞口的空场：“先拍站桩特写！把脚底抓地的劲、腰背的沉劲都拍出来，这矿土好，能拍出脚印陷进去的感觉！”
林小羽走到矿石旁，依熊大海指点扎桩。双脚分开比肩宽两寸，脚尖内扣成四十五度，膝盖外撑如熊膝拱起，腰背向后绷成弓状，双手垂在身侧，五指弯曲成熊掌状，掌心朝后，指尖几乎触到膝盖；头微微低下，目光平视前方，丹田气缓缓下沉，每一次呼吸都让身子往矿土里压半分。这便是熊拳的“熊踞桩”，乍看笨拙，却藏着“任你狂风起，我自不动摇”的稳劲，浑身肌肉像浸了铅，绷得却不僵。
“劲要灌到脚底！”熊大海蹲下来，手掌按在林小羽的膝盖上，“不是‘压’地，是‘坐’地，把丹田气沉到足底，让气血顺着腿骨往下钻，跟树根扎进土里似的！”
林小羽深吸一口气，丹田处的盘古精血猛地流转，气血如浊流般淌过腰胯，顺着大腿沉向双脚。他双脚微微发力，矿土竟被踩出两个半寸深的脚印，碎石在脚底“咯吱”作响，却被气血裹着，嵌进土缝里。熊大海双手按住林小羽的肩膀，猛地向下压——林小羽纹丝不动，膝盖连晃都没晃，小腿肌肉绷得像铁块，汉子咋舌：“寻常人站这桩，一盏茶的功夫腿就软，你这气血凝在腿上，跟焊在地上似的，好沉的劲！”
陈默让摄像师拉近镜头，对准林小羽的脚掌：“小羽，慢慢起身做‘熊拍山’起手式，要慢，突出腰背的沉劲！”
林小羽缓缓抬头，腰背依旧绷着，双手成熊掌状从身侧抬起，掌心朝内对着胸口，丹田气顺着手臂沉向掌心。他左脚猛地蹬地，矿土被踩得溅起，身形如黑熊拍击树干般向前半步，右掌狠狠拍下——“砰”的一声，正好拍在旁边那块半人高的铁矿石上。矿石表面瞬间裂开几道细纹，黑灰簌簌往下掉。这一拍看似简单，却藏着“沉中带猛”的劲——掌力先沉后发，像黑熊拍山，先把劲聚在掌根，再猛地砸出去，能震碎硬石。
“好个‘沉劲’！”熊大海抚掌，“你这不是蛮拍，是气领着劲走，掌根先沉住，再发力，比我那徒弟强十倍——他练了六年，拍这矿石也只能留个掌印！”
接下来一个时辰，林小羽跟着练熊拳的基础招式。先练“熊撞树”：熊大海指着矿洞口那根粗松木，让他用肩膀撞击。林小羽站定，双脚分开与肩同宽，腰背绷直，丹田气顺着脊椎沉向肩膀。他左脚蹬地，身形如黑熊扑树般向前冲，右肩狠狠撞在松木上——“咚”的一声闷响，松木剧烈摇晃，树皮簌簌脱落，树干上竟留下个浅褐色的肩印。熊大海走过去摸了摸树干，又摸了摸林小羽的肩膀，笑道：“你这肩劲，能撞裂青砖！寻常熊拳的撞是‘卸劲’，你这撞是‘破劲’，肉身硬得离谱！”
再练“熊滚石”：道具组在矿洞口的斜坡上放了几块两百斤重的铁矿石，让他用腰背滚石。林小羽趴在斜坡上，双手抓住矿石边缘，丹田气沉向腰背，气血顺着脊椎裹住腰腹。他腰背猛地发力，矿石竟被推着向上滚了三尺远，黑土在矿石下“哗哗”作响，却挡不住那股沉劲。陈默让摄像师开了慢镜头，回放时才看清：林小羽每滚一次石，都要调整一次呼吸，气血在体内沉得更稳，腰背肌肉像波浪似的，把劲传到矿石上，没有半分虚浮。
“拍得好！”陈默盯着监视器，“把这慢镜头剪进正片，比特效还好看！小羽，再滚一次，这次加个‘熊踏石’的动作，突出脚底的沉劲！”
林小羽依言再来，滚到第三块矿石时，双脚猛地蹬地，身形跃起，右脚狠狠踏在矿石上——“咔嚓”一声，矿石竟被踏得裂开，碎成两块。熊大海看得眼睛发亮：“气血透足，连两百斤的矿石都能踏裂！你这熊拳，快练到‘劲可碎石’的地步了！”
临近午时，李伯挑着食担刚到矿洞口，就见三个汉子从山道上下来。为首的王魁身材高瘦，穿件黑色紧身衣，头顶光溜溜的，太阳穴鼓得老高，手里提根三尺长的铁棍，走到场中央抱拳道：“林师傅，听说你练熊拳，特来讨教！我这‘铁头功’练了二十年，能撞碎石碑，倒要看看你这‘熊拳’能不能破我的硬功！”
陈默眼睛一亮，立刻让摄像师调整机位：“快架到两侧！拍‘熊拳斗铁头功’，这题材比犬拳斗铁布衫还火！”
熊大海走到林小羽身边，低声道：“王魁的铁头功有‘三硬’：头硬、肩硬、腿硬，却有‘三软’：咽喉、腰眼、肚脐，这些地方他练不到。你用熊拳的‘拍、撞、踏’，专打他软处，别跟他硬拼头！”
林小羽点头，走到王魁面前：“王师傅，点到为止，莫伤和气。”
王魁咧嘴笑，露出两排黄牙：“尽管出手，能让我疼一下，我就服你！”说着扎个马步，头一低，“先打我头，看看能不能打动！”
林小羽深吸一口气，丹田气血聚在右掌，成熊掌状对着王魁的头顶拍去——“砰”的闷响，王魁纹丝不动，反而笑：“没吃饭？再用点劲！”
“别打硬处！”熊大海喊，“用‘熊撞树’撞他腰眼！”
林小羽眼神一动，左脚蹬地，身形如黑熊般向前冲，右肩对着王魁的腰眼狠狠撞去——这是铁头功的罩门，王魁没防备，被撞得“哎哟”一声，向前踉跄三步，捂着腰眼直咧嘴：“你这肩劲……怎么这么沉？”