小智得意的看向它们力量或许不值得夸赞，但是发力技巧还是很棒的，觉醒记忆的帮助来了。
“皮卡丘上次你被火箭队收进盒子之后，尾巴就发不了力了，所以你必须好好学习这个，同时之前我们对战道馆时，你的手上能凝聚出电球威力还远比尾巴上要大。”
不过当时好像和皮卡丘心灵相通一样，不管了不管怎么样都得练。
“所以你的小手也要锻炼，雷电拳你也要学。”
皮卡丘听后眨眨眼睛，盯着自己捏成拳头的小手，然后拳击往前打两拳，这也能行。
小智看着皮卡丘不自信的样子，人开始跳动然后不断出拳“皮卡丘要相信自己，而且你不觉得这样击倒对手，然后对手倒在地上不起很帅吗？”
皮卡丘脑子里想想自己左一拳，右一拳，脚踢一众精灵，好像也不错啊“皮卡。”没有问题。
“赫拉克罗斯你也要学习，这招主要的力量来源于躯干弹震，如果在角被限制的时候，用它也不错，而且也能提升自己的发力。”
“火球鼠目前看着它们就好了，等你进化到火暴兽才可以使用。”
菊草叶看小智还没说到自己“chiko（那我呢）。”随后伸出藤鞭往前打两拳。
小智躲开菊草叶的目光，这可能还是不适合你的“菊草叶你的话，没法学习啊。”
菊草叶闪着泪光委屈的看着小智，不能学习小智教的东西好难受啊。
小智立马想到“菊草叶你能不能帮帮我。”菊草叶听后疑惑的看着小智，我能帮小智什么。
“我要负责大家的状态，所以我希望菊草叶你能学会芳香疗法。”
菊草叶不知道这个技能，小智拿出图鉴“这个技能可以免受异常状态加上好闻题甜气能让人心情更好哦。”
随后小智加了一剂猛药亲在菊草叶额头“我需要你的帮助哦。”
菊草叶在地上转圈圈“chiko。”百分之三百的动力就来了。
小智再次示范给它们看“皮卡丘如果从尾巴开始有困难的话，可以先从拳头来啊，这样以后在狭小的空间尾巴也能发挥出一定的力量。”
皮卡丘点了点头。
然后想到我纠正一下“赫拉克罗斯你的角也可以使用这个技巧，而且你的超级角击目前欠缺的只有力量，能学会这个技巧，应该可以让你短时间依靠爆发的力量使出这个虫系大绝招。”
赫拉克罗斯手甲碰碰。
然后草地就出现一块块的板子，供菊草叶和赫拉克罗斯练习。
“不对，不是靠手臂的力量，只有靠全身的力量，才可以在极短时间，在短距离内，用超高的加速度来提升威力。”
“要将身体的力量都协调起来，集中在一起，然后用拳头释放出去。”
小智摸着皮卡丘与赫拉克罗斯从腿，腰，肩，臂，拳这样“然后手臂上的肌肉，放松，紧绷再放松。”
小智半蹲下来握住皮卡丘的手和赫拉克罗斯的手，将它们带入波导世界，在它们的身体上画出力量传输路线，主要力量是下肢和核心。
“这个可能需要一点时间来练习，没关系的，我们可以慢慢来，肌肉的协调需要一定的时间，这个不仅仅只是力量积累。”
站起身子的小智好像有点晕眩，今天波导好像用的有点多了，不太适应，就像运动极限后，波导极限用后，有点恶心还。
甩甩脑子，我也要变强的，这点东西克服过去，波导就更加凝实，下次就能调用更多的波导了,不光是它们要变强，我也是一样的。
一直观察着小智的菊草叶，马上从叶子发出香甜气息，小智感受好很多了。
赫拉克罗斯在力量上就直观很多了，哪怕是错误的只靠手臂的力量也能打裂波导板。
皮卡丘就艰难的多了，毕竟力量并不是它的特长，以前也主要依靠绝招，身体并不强，尾巴觉醒记忆之后练的，看样子我们要走的路还很长啊。
“先等等吧，看样子是我操之过急了，我们先练身体吧，基础一定要打好，接下去一段时间我们应该都主练身体素质。”
“先是腿部我们来练加强爆发力的，跳跃深蹲。”（它们两个也是有膝盖的，只不过是小短腿）
小智撤去它们身上的波导负重，然后蹲了下去，紧接着跳跃“记住落地一定是前脚掌落地，过渡到脚后跟，然后往下蹲，这个动作一定要连贯。”
看着皮卡丘和赫拉克罗斯上上下下的，小智用波导仔细的观察着，在确认姿势后就让它们训练了。
“mi。”火球鼠看着它们训练自己好像有点无聊，小智想了想那就练核心吧，稳定都要练。
“那火球鼠看我的样子吧。”小智将右手肘横放于地面，左手向垂直指向天空，臀部可以向下掉，然后左右进行换边。
小智将锻炼器材一个个用波导凝聚出来，还真是相当方便，就是用多了脑壳疼“菊草叶你就和我一起盯着它们，然后帮我拿东西吧。”
“chiko。”能帮到小智，菊草叶就最开心了。
然后训练一组做完后，站姿推举哑铃，“小臂要垂直地面，然后眼睛往前看，将哑铃举到最上方，下落时候哑铃要沿着直线贴脸下落，最后吐气。”
接下去引体向上，然后直拳，勾拳，摆拳打沙袋，小智和他的小可爱们一直做到小霞她们收服铁甲暴龙回来，然后一起打穿隧道很快就到了下一个城镇。
小智急急忙忙赶到神奇宝贝中心“乔伊小姐，麻烦你看一下我的神奇宝贝们。”
乔伊小姐接过检查一下“它们的肌肉都相当疲劳，做训练之后，别忘记补充营养。”
小智点点头“我知道了，大家先在神奇宝贝中心休息一下吧。”
“小刚还需要补充什么东西？”
“我们需要香蕉这种补充快碳以及大量的肉类，还有树果，药粉这些。”
这时候小霞发来疑问“小智这样的开销你维持的了吗，而且之前因为卡比兽的关系。”
小智挠挠脑袋毕竟他的经济来源全靠妈妈给的一些还有打赢一些镇子举办的比赛可能会有一点，还有当初那个石英联盟16强的奖金。
要想维持这种高消耗比较难啊，看出小智为难的小霞“先用我的吧。”
小智听了脸一红，小刚因为父母生的多其实也不是很宽裕。
但是小霞是真的富，华蓝三姐妹因为有着演出，人气还相当旺盛，光是门票就供不应求，联盟给予的补助金，因为小霞想要继承道馆，小霞的姐姐也索性把这部分钱全给了小霞。
“这，这，这，怎么好意思。”小智低着头红脸支支吾吾的说道。
小霞一把握住小智的肩膀“你还欠我一辆自行车呢，反正你都欠那么多了，等你拿到城都联盟的冠军到时候一起还我吧。”
小霞眨眨眼睛而且“我也不想小智的神奇宝贝们因此跟不上营养。”当然心里小智如果没有这部分钱的话一定会停下训练的，他的梦想我也想让它完成啊。
小刚用拳头砸了一下手“小智目前就先这样吧，你反正那么有自信，冠军可是有五千万的联盟币，到时候什么都解决了。”
“好，那小霞我就先欠着你了，我一定会拿到冠军，到时候连同脚踏车一起还你的。”小智又重燃信心。
小霞点点头心里叹口气真是一个呆子，不过认识的小智就是这样的人，谁让他是自己的麻烦呢，随后脸上露出一个笑容“今天顺便出去外面吃，本小姐请客。”