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第一个要求,是我想了又想,狠了又狠心,才决定把它写出来的。

晚上10:30之前休息,晚上10:30之前一定要休息,一定不能超过晚上10:30才睡觉。

我的自律这么差吗?那些困难一些、让自己感到疲惫的事情我能坚持完成,为什么晚上就是不能早点睡觉呢?

我不是没有享受过早点睡觉的红利,晚上早点睡觉的确对身体好。

第二天早晨醒来的时候神清气爽,大脑前所未有的通透,当连续几天晚上保持早睡觉早休息的时候,皮肤都会变得光滑起来。

明明知道这是一个很好的习惯,但是我就是坚持不下来。

每天晚上10点以后是我的看书时间,我陪在小老二的身边,他在呼呼的大睡,我在专心的读书。

有的时候身心疲惫,读一些网上的爽文或者是一些短故事,通过看这些无聊的东西,让自己的心情变得轻松。

因为有些无聊的短故事写的实在是有些匪夷所思,我经常看着看着就笑出声来,像老大看书一样,虽然不能发出鹅叫,但是觉得写的实在是挺荒诞的。

有时候就是这些荒诞的没有营养的书营养了我的大脑,让我晚上休息的时候心情还不错,即使晚上休息的晚一点,睡眠质量也还可以。

但是晚休息的一个最大的坏处就是,我的眼睛受不了。

眼睛从开始变得干涩,到后来眼睛实在是,自己感觉都有点磨的慌,照镜子的时候发现眼睛里有好多的红血丝。

好吧,还有一个缺点就是大脑有些糊涂,晚上熬夜,白天又不能好好的补一觉,白天的工作量还是不少的,有的时候大脑反应的就会慢半拍。

我实在不愿意接受这样状态的我,只能强迫自己改变。

但是改变几天之后,江山易改,秉性难移,然后又恢复到原来的状态。

如今我不得不强制性的约束自己,让自己一定要在10:30之前睡觉。

这个必须得作为我自己自律的一个硬指标,如果我坚持时间长了,晚休息的话,我感觉我会变傻的。

2

第二件事就是晚餐要不要轻断食的问题。

就像昨天下午一样,在下班的路上肚子就饿了,今天还是这个样子,因为今天食堂里的菜做的超级难吃,我们就是用馒头夹着咸菜吃完了一顿饭。

但是我给自己的要求是晚饭如果实在饿了可以吃,但是只能吃个5分饱。

昨天晚上回家胡吃海塞让肚子感到满意了,出去走路的时候,虽然觉得动力满满,但是晚上休息前和第二天早起的时候,没有那种空腹很舒服的感觉。

前两天因为晚上不吃饭,空腹以后,当天晚上休息之前还有第二天早晨起来,那空腹的感觉特别的舒适,感觉全身很轻松。

现在身上没有这种轻松的感觉,就觉得自己身体的负重又增加了,我就想着可能是身体里面的垃圾又多了。

既然戒不掉晚饭,那就少吃一点吧,只要找回那种轻松舒适的感觉就好。

3

要求自己的第三件事,就是经常做一做古法养生操。

这是我从网上看到的最近比较流行的养生操,其实很简单,就是甩甩胳膊,伸伸腿,每天保持几百个动作就可以了。

这个没有8段锦要求那么高,也没有那么多永远记不住的动作,这个动作的幅度相对来说比8段锦要稍微的大一些。

我做了几天之后感觉全身的骨骼松动的舒适,没有了以前全身紧绷的感觉,这种舒适让人很享受。

享受了两天,因为开始上班就把养生操放一边去了,然后这种全身的松弛感又没有了,我又忍不住怀念起来。

能做这个养生操的时候尽量的甩几下胳膊,抬几下腿吧,这个不做硬性的规定,但是对身体好的事情我希望能够坚持。

结束语

这样算起来其实一天对自己的要求也蛮多的,果然我还是适合做一个理性人,有条条框框,完成每日完成的任务,这才是我呀。

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