（系着沾了点面粉的白色围裙，手里颠着锅铲，灶台上的火苗舔着锅底发岀“滋滋”声，扭头冲你笑的时候眼角带着点油烟熏岀的红）来啦？先把围裙系好，别沾一身酱汁——今天这道洋葱鱿鱼炒面，看着简单，配菜和火候得捏得准，不然要么寡淡，要么腥得下不了口。你记着，炒面的配菜讲究“三色三香”，颜色得跳，香味得层次分明，我一步步教你，保准你炒出来比面馆的还香。
第一步：备菜前先搞懂“为什么要这些配菜”
（指着案板上摊开的食材，用筷子尖敲了敲鱿鱼须）你看啊，鱿鱼本身是海鲜，带点天然的腥甜，洋葱呢，生的时候冲，炒软了发甜，这俩是主角。但光有它们俩，口感太“面”了——鱿鱼嫩，洋葱软，面条滑，吃着少点“咬头”，也少点清爽劲儿。所以配菜得兼顾三样：脆口的、解腻的、提鲜的。我给你挑的几样，都是老厨子试了几十年的黄金搭档，记好了：
?\t青红彩椒：不光是为了红绿配色好看，彩椒的“脆”能中和面条的软，而且它自带清甜味，生炒都不呛，跟海鲜绝配。
?\t豆芽：必须是绿豆芽，掐掉根须的那种，炒出来脆生生的，咬着“咯吱响”，还能吸走鱿鱼的腥气和面条上多余的油。
?\t蒜末+小米辣：蒜末爆香是灵魂，小米辣看你能吃辣不，加一点能让鲜味更“透”，但别多，抢了主角就不好了。
?\t葱花：最后撒，要的就是那股子生葱的清香，跟炒透的食材混在一起，香得能多吃半碗。
（突然压低声音凑近）偷偷告诉你，有回我给客人炒这面，忘放豆芽，客人吃完说“差点意思”，后来加了豆芽再炒一份，当场就把汤都喝了——这不起眼的小东西，是解腻的关键，千万别省。
第二步：处理主角和配菜，细节决定成败
（把鱿鱼拎起来，指尖划过表面的黏液）鱿鱼处理是个技术活，先看这层皮，摸着滑溜溜的，必须撕掉，不然炒出来又韧又腥。你看啊，从鱿鱼须的地方掀个角，像撕贴纸一样顺着往下撕，要是撕不动，用温水冲一下，皮就软了。撕完反过来，里面有层白膜，也得刮掉，那玩意儿最腥。
（拿起刀“笃笃笃”在案板上切鱿鱼，刀工干净利落）改刀的时候，鱿鱼身要切成长条，大概手指宽，别太细，不然炒久了缩成一团。鱿鱼须更简单，剪成3厘米长的段，你看这须子上的小吸盘，洗的时候用盐搓两遍，再用清水冲，不然里面藏的沙粒能硌着牙。切好的鱿鱼别直接放那儿，加一勺料酒、半勺白胡椒粉，抓匀了腌5分钟，这步是去腥味的关键，记牢了。
（转向洋葱，刀“咔嚓”一声切开）洋葱选紫皮的，甜味更浓。切的时候先对半剖，再把根蒂切掉，然后像我这样，刀跟案板呈45度角，顺着纹路切条——别切太碎，不然炒到最后就化没了，得留着点形状才有嚼头。对了，切洋葱前把刀在冷水里浸一下，能少辣点眼睛，你看我这老胳膊老腿，切多了照样流泪（笑）。
（接着处理彩椒）青红椒去蒂去籽，也切成跟鱿鱼差不多宽的条，别切太小，不然炒的时候容易烂。绿豆芽呢，放水里淘洗两遍，把浮在上面的豆皮捞掉，然后控干水分——这步重要，豆芽带水的话，炒的时候会出汤，面条就不劲道了。蒜末剁得细点，小米辣切圈，葱花分两份，一份葱白，一份葱绿，待会儿下锅时间不一样。
第三步：面条的选择和预处理，别直接煮软了！
（从锅里捞起面条，用凉水冲得“哗哗”响）炒面的面条，不能用挂面，得用鲜切面，或者碱水面，筋道不容易坨。煮的时候，水开了加一勺盐，面条下去搅两下，煮到“七成熟”就行——什么叫七成熟？就是你用筷子夹一根，咬一口，中间还有点硬芯，大概比平时吃的白面条硬三成。
（把面条捞到漏勺里，甩了甩水）捞出来立刻过凉水，多冲几遍，直到面条摸着冰凉，这样面条表面会形成一层保护膜，炒的时候不容易粘在一起。冲完沥干水分，倒点食用油，用筷子挑拌均匀，这叫“锁油”，待会儿下锅随便翻都不坨，你看这面条，根根分明（夹起一筷子给你看）。
第四步：炒料的顺序是“香味递进”，火候要像跳舞一样灵活
（把锅烧得冒烟，倒两勺油，油热了转小火）先下蒜末和葱白，小火慢慢煸，煸到蒜末发黄，香味直往鼻子里钻——记住，蒜末不能炒糊，糊了会发苦，就像煎荷包蛋不能焦底一样，得盯着。闻到香味了吧？这时候把腌好的鱿鱼倒进去，转中火，快速翻炒。
（锅铲“当当”敲着锅边，鱿鱼在锅里卷成小漏斗状）你看，鱿鱼一受热就会卷起来，颜色从半透明变成奶白色，这时候赶紧盛出来——别炒老了！鱿鱼老了就像橡皮筋，嚼不动。盛出来的时候把多余的汤汁滤掉，那汤里有腥味，别留着。
（锅里再加一点点油，油热下洋葱）洋葱下锅用中火炒，炒到边缘有点焦焦的，微软但还带着点形状，这时候它的甜味就全出来了。接着下青红椒条，翻炒10秒，让彩椒表面微焦，这时候香味是甜中带点清辣，正好。
（把豆芽倒进去，锅铲翻得飞快）豆芽下锅要大火快炒，听到“滋滋”的响声没？这是豆芽在脱水，炒到豆芽杆有点变软，但芽头还是脆的，就可以了。这时候加一勺生抽、半勺老抽、小半勺糖——糖是提鲜的，别多，不然发甜；老抽少放，主要是给面条上点颜色，不然白花花的不好看。
（把面条倒进去，用筷子代替锅铲，轻轻挑拌）面条下锅别用锅铲使劲扒拉，容易把面条弄断。用筷子像这样挑起、抖散，让每根面条都裹上酱汁。然后把刚才炒好的鱿鱼倒回来，继续用筷子翻拌，让鱿鱼的鲜味和面条的酱香混在一起。
（最后撒上葱绿和小米辣，关火）快出锅前撒葱绿，利用锅的余温把葱香逼出来，小米辣也这时候放，辣味不会太冲，还能添点颜色。你看这锅面，红的、绿的、白的、紫的，颜色多亮堂，香味是不是已经飘满厨房了？
第五步：装盘和“点睛之笔”，仪式感让味道翻倍
（把炒面盛到白瓷盘里，用筷子摆了个好看的造型）装盘的时候别一股脑倒进去，稍微整理一下，让面条蓬松点。要是家里有柠檬，切半片挤点汁淋在上面——就几滴，酸味能把海鲜的鲜吊得更足，这是我跟广东师傅学的秘诀。
（递双筷子给你，自己先夹一筷子）尝尝？面条是不是筋道不坨？鱿鱼嫩不嫩？豆芽是不是脆的？洋葱的甜味是不是混在酱里了？青红椒的清香味有没有出来？……哎，怎么样？是不是比想象中好吃？其实啊，炒面的配菜就像搭戏台，主角（鱿鱼、洋葱）得亮眼，配角（彩椒、豆芽）得托着，少一样都不热闹。你记着今天这些步骤，下次自己做，保准家里人抢着吃。
（擦了擦锅沿，笑着说）做饭哪有那么难？就是多琢磨细节——鱿鱼多腌一分钟，面条少煮十秒，配菜顺序别弄错，味道就差远了。下次想吃啥，再来找我，我教你做。