晨曦是黑夜的终结，
陆凡上半身被初阳覆盖，映射出床边的另一道人影，一只晶莹如玉的雪白小手被光芒映照的通透虚幻，轻轻抚在陆凡还算俊朗的脸庞上慢慢摩挲着。
一道如同空谷幽兰的声音在陆凡耳旁响起，“主上，该醒醒了，我们说好今天要练习格斗的。”
在床上的陆凡感觉到有一股温润吐息缠绕在自己耳旁。
陆凡慢慢睁开眼睛，看到悠希站在身旁不远处，上身穿着白色运动背心，下身穿着黑色包臀运动裤，足上穿着一双纯白色运动鞋，虽然身体还未彻底长开，但是身材呈现出优美的S型，长发高高束缚成一条马尾，整个人显得干练无比。
陆凡伸了一个懒腰，“好，等我刷牙洗脸。”
“好的主上。”悠希笑着回应。
很快陆凡便洗漱完成，换身一套宽松的运动服，便走到了庭院之中。
看着庭院中的悠希将腿一字马张开放在树身上拉伸着，从远处看悠希和大树构成一个完美的直角三角形。
站在一旁的陆凡摩挲着下巴，打量着悠希这个姿势，嘴角勾起一抹有些邪恶的笑容。
注意到陆凡的气息，悠希在树上借力直接来了三段连续的后空翻，直接来到陆凡面前，跟他面对面对望着，
“主上，我们开始吧。”
陆凡颔首表示同意。
抓住陆凡的手臂，悠希满脸笑容地看着他，
“首先是帮主上进行拉伸。”
“等等......”陆凡还没说完，突然发出一声惨叫之声，如同雄鸡打鸣，响彻在整个庭院之中。
全身的上下全被悠希拉伸了一遍之后，陆凡已经感受不到身体的存在了，全身软趴趴跟坨烂泥一样。
看着悠希一脸歉意的神情，陆凡叹了一口气，缓了一会，感觉经过拉伸的身体已经完全没有之前那种硬邦邦的感觉了，撑着身子爬了起来，
“悠希，我们继续吧。”
“好的，主上。”
陆凡又随口问了一句，“悠希，如果能练到你这个程度，能做到什么，能演示一下吗？”
悠希站在原地思考了一会，随后整个人弹射离开地面，回旋一脚踢在庭院之中的那棵大树之上，整棵树的树身颤动不止，许多树叶从树上落下，不知什么时候悠希手上多了一柄匕首，挥动着匕首整个人如同蝴蝶一样翩翩起舞，所有从树上落下的树叶全部都被精准的一分为二，没有丝毫偏差。
一旁的陆凡看得目瞪口呆，
“我滴乖乖，我还以为这个武侠小说里面才有的，没想到现实真的存在。”
悠希停下了动作，手中的匕首也消失不见，她忸怩一笑，
“让主上见笑了。”
“哪里见笑了，悠希我们马上开始吧。”陆凡有些激动地回应道。
之后的训练完全不是陆凡想象中的样子，几乎都是体能训练。
经过几小时的体能训练之后，陆凡像一条死狗一样躺在毯子上。
此时悠希正坐在陆凡的背上帮陆凡放松按摩肌肉，
“主上，这个力道怎么样。”
“对对对，就是这个力道。”
陆凡闭起眼睛仔细感受着自己背后那充满弹性的翘臀，和力度适中的舒适按摩，不时发出一声满足的呻吟。
晨练结束之后，悠希亲自下厨给陆凡准备了丰盛的早餐。
刚锻炼完的陆凡已经饿到发疯，直接横扫掉悠希做的早餐。
下午和晚上的训练也被悠希安排的明明白白，在肉体的痛苦哀嚎中，陆凡可以感觉到自己的进步。
之后近3个月的时间里面，陆凡每天都进行着悠希严格的训练，除了前几天肌肉酸痛的情况下训练量有所减轻之外，后续的训练量在逐步递增着，在这中间陆凡又学习各种格斗技，虽说不是精通，但也都略有小成，同时对付四五个普通的地痞流氓应该是没什么问题了。
真正使陆凡能快速进步的原因是，悠希将鸟笼那套训练方法整合下来，用在他的身上，当然训练的强度也是鸟笼的十分之一，可就算如此也让他每天都训练到精疲力尽，真不知道鸟笼里面那些孤儿是靠什么支撑下来的。
房间之中，陆凡站在镜子前面，赤裸着上身，看着自己那隐隐的八块腹肌已经有些许显露出来，现在的自己应该算是精壮型了。
经过这段时间的训练，陆凡明显感觉到自己的身体素质得到了改善，以前跑个三四公里就累得气喘吁吁，现在跑十公里都游刃有余。
“我终于从细狗进化了！”说着陆凡在镜子前面不断摆着姿势，一脸自恋的样子。
“主上，准备好了吗？我们要开始训练了。”
“好，来了。”说着陆凡拿起在地上的上衣，直接穿在身上。
推开房门，看到悠希脸上淡淡的笑容，
“悠希今天下午的训练是什么？”
“主上今天下午是实战训练。”
陆凡颔首笑道：“我们走吧！”说完便径直走到庭院之中。
实战训练吗？在开始训练之前陆凡连悠希一招都接不了，现在的他终于可以和悠希过几招了。
通过实战训练陆凡可以清晰感觉到自己的不足，而悠希也会细心地指点，让他能够不断进步着。
不一会，陆凡和羽海悠希便站在庭院之中。
陆凡摆开架势，等待着悠希进攻过来，等了很久悠希也没有动作，就在原地静静站着，一脸笑意的看着自己。
知道悠希不会主动进攻过来，陆凡直接一个小跑，一记鞭腿扫向悠希，但很轻易的被悠希抬手化解。
一个重心不稳，陆凡差点摔倒，羽海悠希伸出白皙的小手拉住陆凡，才让他免得摔倒。
机会来了，也不犹豫，陆凡直接反握住悠希的手想要钳制住她。
早就看透陆凡小心思的羽海悠希，手脚如同金蛇缠丝，直接反钳制住他，并不敢太过用力。
感受到一个柔软的身子缠绕在自己身上，并没有疼痛的感觉，只有微微的束缚感，
“我输了悠希，我们再来一次吧！”
“好的主上。”
感受到身上柔软的触感消失，陆凡扭了扭脖子，走远几步，又重新摆好架势。
在一阵阵拳脚声中今天正式的格斗训练也开始了。