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闯入灿烂晨光,温暖穿透朝霞轻抚脸颊。慵懒的我感受到,一抹清风拂来。鸟群悠然地,飞过透明天空。无拘又无束,自由又自在

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时常在尚未睁开双眼,蜷缩在被窝里时。回想令自己感激的事情,用积极的态度开启新的一天。日常生活中,也时常问自己:我现在感觉怎么样?聆听来自内心的答案

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在与人展开对话之前,问问自己:这样做是否妥当?从不同的角度加以审视,呈现一种全新的处理方式。每次对话至少要经过两次,一次是在自己的脑海里,另一次是在自己实际说的时候。换位思考一下,尝试着用听者的角度看待问题

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留心生活中的停顿:一次公交车行程,可以是阅读一本书的好时机。排队的时候,刚好可以用来做做白日梦。如果没有思考的空隙,我们也就失去了再充电的明确价值和机会

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稍作停顿,去感受并鉴别自己的感觉。尝试以积极的方式,表达它们。写日记,进行艺术创造。演奏音乐跳舞,到户外写作冥想

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安住于当下的空间,从繁忙的日常生活中脱离。在空旷的房屋,或者村庄中找回自我。这份专注帮自己,按下暂停键并拥有正念

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不着急,慢慢来。如果人生中有这么多困难,那就去做好今天能做的一切吧。接受自己生活在一个,我们依旧对其知之甚少的世界里。努力构建反脆弱性,然后拥抱这些变化。喘口气,慢慢来

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