形意是功夫，目的是开发先天本能。练出来体用一家，举手投足都是用，规矩极简而极严。
心意是用法，二三十个把，把把都是打法，对初学者，上手快，目的具体，灵活而适用。
心意具象，形意抽象。
形意教人掌握根本性的规矩，心意教人掌握具体的方法。
所以，形意练成功，行止坐卧都可以成为拳，一举一动都是用。
心意总还脱不得一个有形的方法。但是练心意，即使有一些误差，也较容易得到一定收效。
练形意，些许误差，就可能一辈子一事无成，差之毫厘谬之千里。
因此，学形意的，练到一定程度，就需要学习心意，以提高兴趣，有利启发。
学心意的，练到一定程度，也需要学习形意，以深化认识和技能。
如果有条件，能两者互补则美。
做个大致的比方：形意类似于拳中定律，而心意则类似于拳中的经典例题。
仅仅知道了定律，没有能吃透，照样解不了题。
经典例题做熟了，也能举一反三，但要再进一步，终究还需要掌握根本定律。
形意可以用，心意也可以悟。两者大略地可以比喻为定律与经典例题的关系，两者可互补。
严格地讲形意拳中也只有三体式、劈拳可以称为定律，其余各式也就相当定理、引理之类。
形意拳各式无一式是招法，因此无一式可作为招法来使用。
每一式都是为了开发练习者身体的某些能力而设，而非专为招法而设。
比如崩拳，如何做为招法而用？如果作为招法只有挨打的份儿。
作为能力，崩拳是通过连续纵胯带动整个躯干和肢体的各个部位产生连续的整体纵劲。
起初为了体会其道理，拳自腰出，练成后，拳可以自任何位置发出，都能产生同样的效果。
以至身体各节乃至躯干、大臂、小臂都可以当拳来用。
所以，形意拳练就的是一些基本能力和练功的方式方法。
心意则不同，把把都是用法，用法中含有能力的锻炼，如束展崩扑决等。
但着重点还是用，把把都有具体设定的对象。
若初学者且无其他对抗性技击技术的基础，若以技击为目的，则学习心意较为容易取得成效。
若能找到形意拳明师，且自身有一定的实战经验或拳缘，则学习形意拳能步入较高的境界。
从能力言，形意是要把人的稍节也能练出整体的结构力，即整体架劲能体现在手指上。
这是心意拳无法达到的能力，因为没有相关的练法。
同样，崩拳如果不进行演义，作为招法一无适用之处。
这是我个人的认识。形意、心意虽有相通之处，但终究各有擅场。
仅练心意的穿拳或形意的崩拳都出不来根稍一体的架子劲，形意拳中的架子劲来自三体式。
形意作为学术体系更为清晰、完整。
心意作为古法值得保留与借鉴。至于锻炼效果的优劣，即因师而异，又因人而异。
当年“形意打死人”决非妄语
劈拳如斧之劈也！
练时眼看平，或看前手，头向上顶，胸任开展，小腹鼓气，臀向前挺，两膝稍屈，而两胯相夹甚紧，足随手前推前进。
其前进之形如箭，盖其进也直而速，及其着地，则如箭之中物，足趾紧扣住地，步之大小，随身之长短。
前腿虽有前进意，而亦含后扣意，在后之腿虽屹立不前，而颇有前催意，前后相夹；
收回手时，收法在用力拳屈各指如拉重物然，收至心口，掌复变为拳矣，于是更自心口发。
出须留意者，凡后拉而变掌为拳时，其掌皆含有下压之力，凡拳前伸时，皆含上挑之力，盖以其掌在前所止之处，较心口稍高也。
进大步时后足即上垫，使两足距离有定，以免不稳，凡随拳而出之步，皆属垫步。
在劈拳内手足皆相随而为一。
劈拳打的是整体力，全身一体，一动无不动，发力也是全身整劲，没有局部用力。
先一动左手的一钻，钻前先有个身体略回缩，再展前钻，力是由这一展发出来的，不是单纯的手臂动作。
后手的劈也是腰脊一抖，加上前后手互争的力劈下的。
劈时腰臀有个向下一坐的小动作，这一坐，身体整体一沉，劈力就沉实异常，等于是用整个身体去劈。
全身一致地向前进击。
劈拳向前的力全是身体前移带来的，手上只有一个向下的劈劲，加上身体的移动才表现出手的运动是一个弧形轨迹。
劈拳起钻落翻比较鲜明，双臂翻转，劈敌之力由三节劲经臂旋劈出，腕掌翻转（劲在旋，形在翻）180度而出。
其轨迹为一弧度很小的抛物线，这样劈出去的力迅速而有透劲。
练习劈拳时发出去的劲透出掌指的方向前微下方才正确。
如偏向下方则势不稳力不连，杀伤力小且易被敌牵带；
如偏向上方则力浮且易被敌乘隙而入；直对前方则无劈意。
小指翻天，前手钻出的拳要力钻边由内向外螺旋，要旋到小指一侧向上，即旋到拳心不是平向上而是斜向外向上。
只有小指翻天了，才说明肘充分地坠了，里裹了，才是形意的拧裹劲儿。
肘外张是无法小指翻天的。
后手劈的时候要边劈边向内螺旋，也是不离螺旋劲。但内旋时肘不可外张，要保持“坠”。
肘坠，首先是自身防护好，看住两肋，再者是保证发力是由腰由脊而入的三催整劲，还有是桩架不散。
练劈拳出手时不太用力，但是回收时有意将手指往里卷紧握拳，这种练法既能养精神又比较长劲力。
练劈拳时，有时在状态，就能感觉到，在落胯的瞬间，后背一紧，而双手靠惯性一伸，一按，感觉不错。
回想起来，还有一个劲不能丢，就是后背向后靠的劲，挺项的劲，背后靠，项自坚。
初学者可以刚劲为主，柔劲为辅的练习劈拳，就是平时打刚劲，有时走走柔劲，更容易掌握劈拳的撕劲和整劲。
练习者可体验一下，会有帮助。
气少力多，即是刚劲，气多力少，即是柔劲。
初练劈拳只要求身体束展，两手起落画圈立园，劲力顺达舒畅，步法稳健。
不求快，切忌拙气拙力，千万别用劲，循序渐进。
劈拳初练为了练整劲，是不跟步的。
但整劲有了后，就可以练跟步的，前面的练法为体、后面的练法为用。
劈拳的练法是劈拳如推山，身上由后向前，一分一分的缓缓而推，推得越吃力越好，如此能长功夫。
而劈拳的打法是劈拳如抡斧，山民抡斧子劈柴，跟抡鞭子一样，要个脆劲。
否则斧子就只能砍进木头里，无法一下劈成两半。
劈拳的重要在于后手，拳经叫：“如同撕绵”，其劲路就是指此。
开始时一个劈拳要练上一年，不是练姿势练打法练发力，劈拳就是练息呼吸的气。
开始练劈拳，要找个开阔地带，犹如人登上高山，视野一开，会禁不住地长呼一口气。
在开阔地带，气息容易放开。
劈拳的姿势是手的一探一回，犹如人的一呼一吸。
一趟四五百米地打下去，气息越来越绵长，越来越深远，精力便充沛了。
手部动作激发了全身，渐渐感到气息鼓荡，全身毛孔开合。
练拳的人要学会体呼吸，体呼吸的妙处在打劈拳时可以体会到。
而且人一上了岁数，身体会亏空，就要通过练息将气补足。
气息充沛，这是习武的基础，所以形意先练劈拳。
劈拳中本就含有钻拳的姿势，练好劈拳接着练钻拳较容易，正是金生水。
而再学一个全新的拳架，如崩拳就较困难。
练劈拳都会遇到这样的情况，觉得身上皮肤增厚，像大象皮似的。
而且觉得手指粗得象胡萝卜，两个手心像有两个小旋涡，十根手指自发地紧紧握起，不愿意打开，这都是错觉。
因为身上的气充足了，情绪也变得活跃，忙了这个忙那个，小孩一样干什么都要兴致盎然。
这是一个必经的阶段，发现自己变成这样，就说明功夫已上路。
此时就不必再到开阔地去练拳。练好劈拳，自发性就会打虎形。
劈拳似斧，打的是一个俯冲劲，练习瞬间收力，收得快，发出去就更快了。
不但要劈出去，还要抓回来，因为有个回旋劲，一去不回头的拳打不了人。
劈拳收前脚和前手回抓上翻，上半步，成鸡形步，后手前移，顺于前臂后内侧，呈钻拳状。
此为蓄劲过程，然后迈悬空的那支脚，上步，前手撤回下翻，同时后手前伸下翻。
侧身，后脚垫步，呈三体式。
从开始到蓄劲，速度由慢变快，注意松跨，松肩，用身体打人，手上动作不要太多，主要是个坠劲，撞劲。
在落胯的瞬间，后背一紧，而双手靠惯性一伸一按，后背向后靠的劲，挺项的劲，背后靠，项自坚。
开始还是不要使劲，因为开始身体各部分还不协调，乱发劲，会导致气血不畅。
先把动作练准确练顺了再加劲。
然后再一点劲也不使，自然之力也就出来了。
发劲前要裹，发劲时要翻，手脚齐到，头要顶，舌要顶，手要顶，牙要扣，手要扣，膝要扣，还要六合，把桩功练好，多练活步。
劈拳就是一起一伏，用躯干打劈拳就是熊鹰合形。
不但要用躯干，还要用躯干里面打劈拳。
要练功，不要练拳。
形意劈拳以掌为用，以钻为轴。
劈拳之前，先以钻拳诱敌，随即可变劈掌劈击敌之面颈头项等部。
贵在整，手脚齐到，发挥趟劲，将对方连根拔起。
劈拳用掌，走推搓劲。
劈拳以线打点，要求都是搓，挫，戳。
劈拳似斧，不但要有斧劈的劲，而且劈完还要有回带的劲。
身子和步法是整体一致的，步一到位，身体一个急刹车，利用惯性，如射箭般将前掌劈出去，后手回拉反衬，当然回手翻臂崩拳，也有回带的劲。
劈拳真正的打击部位用的前臂的近腕处，这里才是“劈拳似斧”的斧刃。
用这里击打硬度高，打击面积大，截击敌人手臂最好用，一打准失上，百不失一。
打人身体也好，打上后震得胸腔难受之极。
发力时机不可过早。
两拳相遇才发力，才能“前后手用力一样大”，打人才狠。
手上措拉劲，胯上起伏劲，脚上搓碾步、刹车劲，并要求摩肋起手，体会合力与整力。
特有的炸力，对人体的伤害是很严重的，其中的塌劲确实能够把人的胸骨打塌。
上步中都可以把对方打倒，主要是以整体对局部，不是每人能够抗的住。
劈拳刚学时用不上，动力定住后，通过慢练找到身体的各种感觉，才能出功力。
手上的错拉劲，是为了求得作用反作用劲，拉开筋骨，动力定住。
胯上起伏，是翻浪的要点，脚上的搓碾，是刹车的关键。
形意拳一动就要调动全身，劈拳的劲手上发出的是身上带出来的，没有身法带动，发出的劲对对方没有威胁。
一动三劲，就是脚上的蹬、碾，腰上的挺劲，头的顶劲，再加上身法的拧动、螺旋，既有直力、又有横力，带动手发出各种不同的劲。
塌劲，又叫炸劲，对人体的危害非常大，就是本门也不允许试手，打在胸骨，对方都可能受内伤。
要领是，手上听住对方的劲，在对方换劲瞬间，突发塌劲，全身冲顶、意欲前、身后走，全身争出一寸的劲，称爆炸劲。
劈拳一是钻顶手法是当用钻拳接对方来拳(掌)时，小指上翻使钻掌产生横劲将对方来拳(掌)化解。
并用沉、顶的劲管住对方来手，使其向后失去重心后再发劈拳，将对方击出。
二是捋按法，同是用钻拳接手但不用钻中的横劲而是用翻掌向外下方的捋按劲，使对方向前失去重心再发劈拳将对方放出。
内有三劲在其中，而非简单的推劲或劈劲，还有一拔跟劲，要一式含三劲，但外型不可带出。
拔跟劲是在劈及对手身上后，对手本能将产生向上之顶力，此时顺势而发，可使其腾空而出。
发人之时要注意脚踏中门，最好能插过其体落步，而不要落步在其体前。
运用得当，至少可将人腾空发出1至2米远。
前脚前趟冲击拔敌根节的趟，前腿要有股趟劲。
如铁犁翻地，遇见什么东西都把它掀起趟飞。
如果趟到敌腿，敌人根节动摇，自然跌出；
趟不到敌腿，这种方法也特别有助于全身的发力，可以说它是整体发力的一部分。
这个劲力是两腿相并时如弹簧压紧，再开时后腿蹬前腿崩。
如弹簧骤伸，反向争力，才能趟得起人。
不过这个劲不太好练，练到摧人根节还易，练到脚起人飞则困难重重。
劈拳重在练身打，一个劈拳练的好的人，不用出手，靠身打就可以将对手打倒。
和对方接触时，一欺身对方必退，这才是功夫，而不是定步仅用胳膊或上半身的惯性打人。
练好了不仅仅是身体的惯性撞人，而是随意定步全身皆可发力。
有时身子稍微一扭，力从脚发，就能传到手上，此时是以不变应万变。
劈拳是在引手的掩护下突法之拳，无论何手在前，一旦引出对手反应，不可停滞。
在前之手或拳或掌向下劈击，二后手配合下后劈撕对方被引出之手，这是前后手有一合。
得手后，往往人被击出而不知何故。
此拳甚毒，不可轻用，拳无定法，甚至使人致盲。
与他派朋友试手是过去往往引手得手后，轻击对方前额，以达“点到为止”之意。
但功夫不纯，尚没有达到收发自然的地步。
试手时出现击中对手面部导致对手短暂失明，牙齿松动出血，而对手尚不知如何上手所致。
当年“形意打死人”决非妄语，因出手是周身之整劲，非一拳、一臂之力，动手之时一定要有分寸。
(本章完)