古人创拳，循动物之能，像其形，取其意，而后成拳，精髓全在“本能”二字。
动物不练拳，但却有过人之能，纵横反侧，灵动无比，全在平时以“胯脊”带动身体整体运动所致。
动物不练器械，不练肌肉，天生筋骨发劲，用“大筋”牵动骨节运动，所以动物不练拳。
但又时时在练拳，真正做到“拳不离手”的，是动物而不是人。
狗在犬吠之时，同时在盘练“横隔肌”，能够用其带动内脏进行提坠练习。
我们看到狗在攻击人时，发出“呜呜”的声音，实际上是在调动“横隔膜”，处于攻击的状态！
所以说，动物比人更懂得如何运用本能来形成战斗力！
“大动不如小动，小动不如微动”是指在练拳的时候，“根、中、梢”之间的关系。
开始都是梢节的动为主，后面过渡到根节带动梢节的过程。
而在运用的过程中，讲的是“一动无有不动”，根催梢动，梢带根至，整体如弹簧般颤动，又称“颤劲”。
此时劲力不分先后，是劲力的整合阶段，或者称“化劲”也可。
不管“明劲”也好，“暗劲”也好，到最后都是一把劲，也就是“颤劲”。
“静如处子，动如山崩”，“静”如同入睡一般，“动”则如惊醒，越是不经意间，越接近人体本能，人体的潜能往往是经受外界强烈的刺激以后迸发出来的。
此时可以将人体的神经反射与内脏、筋骨融为一体，接近动物般的本能，所以说，练拳就是练的返先天！
拳有内外三合，其中外三合为“手脚合，肘膝合，肩胯合”。
所谓“合”则如皮筋牵引，崩弹而动，同步打击，上下梢节间不是默契，而是“牵引”，是实质性的劲力连接。
“脊柱”是上下肢之间的桥梁，依靠“脊柱”崩弹之功实现对接，令打击一气呵成。
我们在练习过程中的“压肩，收尾闾”目的就是拉背，或者称“开弓”也可以，通过自身调节，使其充满“弹力”。
使用时，用脊柱带动两“端点”同步崩弹发劲，将劲力传递至上下“节点”，共同攻击，手脚齐到，多点同时攻击。
这在实际运用当中，有着非常重要的意义，是“五弓合一”的核心体现，也是传统拳区别于现代搏击的重要环节。
“脊柱”这条“大龙”，人体开合崩弹，回转盘旋皆赖与此。
“胯”是人体运动的核心，与“脊”相连接，构成运动组合，两者相互作用，如同一体。
脊柱是多关节连接，每个关节之间皆由“大筋”相连，既可以撑拔拉伸，又可以压缩成弓。
能够有“皮筋”般的纵向崩弹劲力，又具备如竹竿般的压弹，可铸就四面八方之势，是人体起落纵横的关键元素。
其连接于“胯肩”之间，是胯劲延伸的必备条件。
看动物奔跑，内脏的前后冲撞与脊柱一起拉伸收缩，从而将劲力传递至四梢，能够快速窜进。
实质是“胯脊”之动，以根带梢，是根节劲力，更是整体劲力。
无“压”不成功，平时要善于借助肩压、胯升使脊能弹，模仿动物捕捉之势，必有所得！
形意拳----一学就会的往往是最难的
形意拳是一门很有特色的拳。形式很简单，三体式再加五行拳，常人半个小时就能学会。
外型一点不奇异，动作也不显得有多潇洒。
可是问题就出在这里了，一学就会的东西往往就是最难的东西因为里面肯定有它深奥的道理，而它的道理却不是初学者所能理解的。
因为它的道理是练出来的，那是给有基础的功夫接近的人看的。
形意拳的拳理就象是前人给我们描述的一条道路。
你只有走到那里了或者靠近那里了，才能理解感受到里面的细节与精妙，单是靠大家聪明的头脑来想象是一辈子也到不了目的地的。
所以，初学者就只能去苦练自己能挨上边的东西，走自己该走的路。
想直接走在前辈们的路上是不可能的。
其实，前辈们早就把路子告诉大家了。
先是按要求把动作做规矩做顺了，一手一划，切不可有逾越。
就象老师教学生写正楷字一样，那时学生什么也不懂，他只能把字的笔画框架先安排整齐妥当。
在这个基础上先下着功夫。
此时的一笔一画都是工整明了的，还不要求学生求速度求连贯的转折。
而对于形意拳来说，此时就是它的明劲阶段，一个打基础立框架的时候。
总不可能连规矩都未把握住，就开始任意发挥了吧。
这个时间有多长，那要看大家下的功夫有多大。
有人一两年，有人三五年也还在这个阶段，更有人一辈子都还是初学者的水平。
这段时间，我回忆起来其实就是不断的站三体式打鹰捉而已。
就是为了让自己越练越规矩，越练越整齐划一。
因为没有其他捷径可走了，要说真有捷径的话就是得窍之后苦练。
几年之后，自己觉得动作越发顺畅自然。
但是此时的身上还是没有好东西的，不过却出了一点整体力，对付业余练拳的人还是很好用的。
要说能把五行拳用的自如能打专业练散手的人那是假话。
因为形意拳非常有个性，它一定要你力起脚跟，主宰于腰，发于脊背，而我们平时用惯的拳头是最不能使劲的。
拳头不但不能使劲，还要把它的劲降到最小。
你一旦管不好它了，它还会起反作用，因为它会影响整体的发挥。
这就是“五行四梢要合全，手打三分脚打七”的道理。
否则，你想靠你几下笨拙的五行拳就把散展腾挪的对手打败那是不可能的。
我在习练形意拳之初，也很郁闷。
.别人能奔奔跳跳的，一会儿是组合拳一会儿是连环腿的，打得多潇洒。
可是我就要用别扭的劈拳来赢人，这能行吗？
要不是大家说形意拳好，我才不会练它呢。
后来才知道，形意拳为什么这般厉害，是它身手合得太好了，气息走转的太柔和了，神意运用的太到点了。
它自然的就象十二形里面的动物一样。
扑向对手时，就象猛虎一样的轻灵松沉，它向后含住了蓄好了，整个身体如压缩住的弹簧一样。
瞧准时机，突然一纵整个身体都如离眩的箭一样弹射出去。
如果猎物突然改变躲闪的方向，它也会瞬间做出反应，随时在空中变换角度和劲道。
它那一扑是全身在扑，身上和顺的毫无阻滞，神意与气息动作揉捏到了极至。
你不把自己练的象动物一样，你是无法自如的去赢别人的。
时间一久，身上自然的如水般柔顺了，那你功夫就可怕了。
因为你用的是野兽的功夫，而别人的拳脚都是人打出来的功夫。
人怎么能赢的了野兽呢？形意拳的“鸡腿龙身熊膀虎抱头”，从上到下都是动物动作的最精华部分。
而此时的功夫一旦更加柔顺了，就自然过度到形意拳的暗劲阶段。
初练五行拳的时候，身上象穿了一件很窄的衣服一样，处处都被绷住牵扯住的。
而随着自己练功日久，肢体韧带拉开的越多，这种感觉逐渐没有了，身上只是象穿了一件很有弹性的薄薄的紧身衣。哪里都能感觉到它的存在，却哪里都不会牵扯住你。
此时，你内外越合拍，柔若无骨，肢体与意识能瞬间聚在一个点上。是真正的“静灵整聚动”，“内外如一”。
用军队的话来形容，就是一万人整齐的就象一个人一样。
此时，已不在乎什么五行拳十二形了，因为你太内外如一了，你用什么东西都是好东西，你已经无招了，一举一动一递手一抬腿都是功夫。你浑身都会听劲，哪里碰到哪里就会用东西。
身上合适的就象机轮一样，一动就是全身无有不动，全身又都象水一样，一有空档就会往里钻。
这就是“进如流水钻窟”的机轮功夫。
所以我们要知道形意拳不是要靠浑厚霸道的整体力赢人，它也不是靠天天站桩站出一身的刚劲就能无可匹敌的。
它自然也不是不用力的，只是要用腰腿的力，上肢只是听劲用配合着它往里钻。
上肢若用上力气了，腰腿的力自然会被憋住用不出来。
形意拳不是不用力，只是不愿和人对顶，它一遇顶就变向往不受顶的地方钻，再顶再变，这才是高手用出来的形意拳。
而更厉害的则是，一搭手就不跟你正面硬碰，直接就往你有破绽的地方钻。
所以快的看起来就象本来就是这样的，一搭手你就出去一搭手你又出去。
你总是准备不好，没有机会使力气，自己就象小孩一样被拨弄着。
因为人家身上太合了，总是拧成一条的，又总是往你的弱点钻，你哪里受得了，就算是大个子也没有用。
(本章完)