小萝莉们的实力并不差，只要不遇到帝具使或者布兰德这样的顶尖高手，三五成群并且能够随时召唤队友的小萝莉完全可以在这个世界横着走，更何况还有凉宫春日这个sos团的护短团长照看着，因此若叶完全不担心妹妹们的安全问题，打发走米蕾之后，又恢复了之前没精打采的样子。
小萝莉们倒是没有和夜袭抢生意的意思，只是想看看夜袭是怎么工作的而已，好奇加凑热闹，倒也听话没有乱跑疯玩，在玛茵等人任务结束后就跟着回来了。
在回来的路上，作为今晚刺杀任务最大功臣的玛茵很是高兴，对阿雅兴奋的道：
“怎么样？我是天才吧！”
阿雅闻言点了点小脑袋，在玛茵认为自己得到阿雅承认更加高兴的时候，说出差点让玛茵摔倒的话。
“狙击合格，可以适应的减少射击训练，加强体能和格斗训练吧。”
“哎！？”
玛茵闻言一个踉跄，每天加起来四个小时的体能和格斗训练就让她吃不消了，居然还要加强，她这小身板能撑得住吗？
“不要啊···塔兹米你笑什么！半个月一点进步都没有，太没用了！”
塔兹米正在偷笑，听到玛茵吐槽自己，顿时喊冤道：
“哪有！我很努力的好不好！你说是吧，大哥。”
说着将目光投向了他在夜袭中最尊敬的布兰德。
布兰德用梳子将自己夸张的飞机头梳得一丝不苟，听到塔兹米的话，收起梳子，点点头，不无赞许的道：
“没错，塔兹米的实力可是增长了呢，不过没有体现在攻击方面。”
布兰德身经百战，眼光独到老练，一眼就看出塔兹米比半个月之前站得、走得更稳，虽说对提升攻击没多大效果，但是的确是一种实力的提升，而且是一种基础性提升，对攻击、移动都有不小的加成。
实力不相上下，在教导方面也同样出色，真是一位文武双全的人啊。
布兰德将同伴的进步收入眼底，若叶给予的指导都是因材施教，有针对性的，再短时间内让夜袭的实力攀升了一个小台阶，心中不禁感慨。转念又想起了若叶那种战斗之外懒洋洋的样子，莫名的悟了，琢磨出一碗在另一个世界被奉为经典的鸡汤：老天给你关上门，就一定会给你打开一扇窗。
塔兹米不知道布兰德悟出了一碗令人回味无穷的人生鸡汤，反而颇为丧气的道：
“半个月一直在站桩，那种奇怪的姿势当然不会增强攻击了啊。”
他虽然嘴硬说自己努力修炼了，而且的道布兰德的肯定，只是道行尚浅，无法察觉出自身的进步，毕竟‘下盘稳’的训练成果会体现在站、坐、走各个方面，融于日常，一点点的进步，积少成多，只有长久大幅度增长之后再回头比较最初的自己才能明显发现。
雷欧奈闻言尚未退出百兽王化的大爪子拍在塔兹米背上，让塔兹米一个踉跄，一如既往的豪放大笑道：
“你个笨蛋，若叶的训练方法是在给你打基础，之后你在其他方面的修行都会特别顺利。”
拉伯在一旁探出头来插话道：
“可是大姐头，我就不用了吧，每天结束训练之后腿酸的都动不了，那感觉···”
真特么的酸爽！
雷欧奈闻言疑惑的挠了挠头。
“半个月了还腿酸？”
雷欧奈也因为好奇试过蹲马步，长时间训练之后就算有帝具高恢复，双腿的感觉也是很难受，不过那是没有掌握正确的方法，在若叶提醒之后，只用了三天她就摆脱那种状态，只不过从双腿酸软变成了全身无力···但是相应的训练结束之后她在帝具的加持下，还有足够战斗一场的力气。
雷欧奈突然想到自己的训练是若叶随口讲的，而拉伯和塔兹米，被若叶甩手给一只外表看起来萌萌的，实际上战斗力恐怖不弱于布兰德的白罴之后，就再也没有理会，也就是说···
雷欧奈面色古怪的看着自己的两个同伴道：
“你们蹲马步该不会就是那样蹲着一动不动吧？”
拉伯和塔兹米一听雷欧奈话里有话，对是一样，异口同声的道：
“不是这样吗？”
雷欧奈点了点头，没有丝毫隐瞒的道：
“若叶说蹲马步的时候全身肌肉和脊椎也要动，按照从下到上，然后再从上到下，往复循环直到训练结束。”
“那家伙一直在睡觉！”
拉伯闻言捏着拳头，额角血管暴起，想想实力差距自己也不能把人家怎么样，无奈的放下手，随即又好奇的道：
“你是怎么知道？”
“若叶告诉我的。”
雷欧奈说着脸上露出得意的笑容道：
“不过若叶说了，猫科动物的平衡很优秀，每天只要蹲一小会儿就好了。”
拉伯和塔兹米闻言泪流满面，他们每天蹲马步就只有一头罴监督，技巧什么的完全没有说过，只是在姿势不正确的的时候用树枝重重的抽一下，刚开始的三天明明若叶也在旁边看着的，却什么都没有告诉他们。
sos团据点中，坐在沙发上盯着毒岛冴子做的精美插花神游天外的若叶突然打了个喷嚏。
“哈啾···”
若叶不爽的摸了摸鼻子，也没有在意。
凉宫春日却是疑惑中带着关心的道：
“感冒了？”
毒岛冴子闻言哑然失笑。
若叶无语的摇了摇头，凉宫春日的思维还停留在普通人的认知上，一时半会儿没改过来。
“我怎么会感冒，八成是某个小丫头念叨我了。”
若叶并不知道是拉伯和塔兹米此时的想法，否则若叶一定会告诉他们什么叫做‘重女轻男’。
蹲马步除了姿势标准之外全身的肌肉配合也很关键，拉伯和塔兹米的方式叫做站死桩，雷欧奈的则是活桩。前者事倍功半，后者事半功倍，随着训练时间的推移，在后期就会体现出两者的巨大差别。
但是对于新手拉伯和塔兹米而言，让他们站桩的目的除了提升平衡能力，还有熬炼身体的作用，死桩和活桩没啥区别，或者说‘死桩’会更大的消耗拉伯和塔兹米的体能，熬炼的效果更强，‘活桩’则是加强省力技巧，合理分配体力，延长持续战斗的时间。